大寒天若雨
正二三月雨水多
大
寒
2020.01
20
冬将尽
春将始
大寒为中者 上形于小寒
寒气之逆极 故谓大寒
大寒
二十四节气中最后一个节气
大家好，
我是万婴节气宝贝，
来自万婴株洲幼儿园的
李均睿小朋友，
今年3岁。
今天由我来跟大家分享一下，
关于大寒节日的诗词和习俗。
请大家将鼓励的掌声送给我哦~
1
大寒之意
大寒，就是“天气寒冷到极点”的意思。
大寒是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。《月令七十二候集解》:"十二月中，解见前(小寒)。
《授时通考·天时》引《三礼义宗》:"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。"这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地
2
大寒三候
为了让人们更清楚地了解每个节气里的气候和动植物变化,人们把每个节气分为三候,每侯共5天。
一候鸡乳：大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
二候征鸟厉疾：大寒后五日“征鸟厉疾”。此时，鹰隼之类的征鸟正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
三候水泽腹坚：再五日“水泽腹坚”。此时北方水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。
3
大寒养生吃五物
相信很多小朋友们，都跟我一样，开始快乐的寒假生活了。
我们一起早睡早起，三餐定时定量，养成良好的作息习惯。一定要少吃糖果、薯条等垃圾食品哦~
01
桂圆：暖心
大寒期间应通过节气养阳暖心，促进血液循环。小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。
02
红枣：护肝
这个阶段要兼顾养肝，红枣富含微量元素，有促进肝脏合成白蛋白的功效，并能调整免疫功能紊乱。
03
酸性食物：护血管
在大寒节气中，适当吃酸性食物却很有益处，酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。
04
姜枣茶：暖身
姜枣茶具有温中散寒、回阳通脉、补血正气的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。
姜枣茶的配方：红枣3粒、生姜2片和红糖15g。
05
八宝饭：补虚
糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
4
有关大寒的诗词
《大寒吟》
【宋】邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。
人口各有舌，言语不能吐。
·END·
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