早晨空腹吃几粒花生，不用半个月，3个好处或会“悄悄找上你”！
1. 缓解胃部疲劳
每天起床刷牙之后养成进食生花生的习惯，可以帮助胃部缓解疲劳。毕竟在经过漫长的一夜工作之后胃肠需要休息，花生中的温和营养物质就会对胃部休息起到缓解作用，同时可以让身体补充大量的不饱和脂肪酸。花生的摄入可以帮助肠道食物的消化，在一定程度上起到减轻身体器官负担的作用，还能增加早餐的食欲，让吃早餐的心情变得更加愉悦。但是我们在吃完花生之后不能急于喝水，否则容易出现腹泻。可不要大意哦！
2. 延缓衰老
花生中的脂肪酸，能有效降低胆固醇，保护心脏，减少患结肠癌的风险。研究表明在；吃花生多的人，患冠心病的风险减少35%，患结肠癌的风险能降低58%，因此多吃花生还是对我们的健康有帮助的。花生的含钙量丰富，可以促进生长发育，儿童每天适量的摄取花生，可以促进骨骼发育，有助于长身体。所以早晨起来空腹吃花生，有助于我们脑部发育，提高记忆力，延缓大脑衰老。对身体健康有好处哦！
3. 洁白牙齿
有很多男生都抽烟，所以牙齿会黄黄的，这对于自身形象来说是有大大的影响的。而且很多人就算不抽烟牙齿也有一点黄，很多人都是笑不露齿的，就是为了避免让别人看到自己的“大黄牙”。除了去牙科医院洗牙之外，你可以在早上刷牙之前嚼几粒花生，就可以起到清洁牙齿，让牙齿更洁白的效果。因此平时大家可以嚼几粒花生，洁白牙齿哦！
小编说到这里，想必大家也都知道了，早晨空腹吃几粒花生，不用半个月，3个好处或会“悄悄找上你”！平时没事大家在早起之后可以多吃点花生哦！
▽返回搜狐，查看更多
责任编辑：