开栏语：
不冗长，不复杂，以简单通俗易懂的小短文，讲清复杂内分泌系统疾病的一个个知识点；涓滴成河，积水成渊，更从中医角度，理解内分泌，介绍中医内分泌！
最近颇受好评的《风味人间》《人生一串》《烧烤江湖》，让人们又想起了被美味支配的快乐。休闲之时，三五好友，喝着啤酒吃着烧烤，偶尔再来几根烟，成了不少“996”缓解压力的选择。
虽说吃饱了才有力气减肥，但是平常在肥甘厚腻面前，还是要注意掌控一个度。据统计，我国已有7千万到两亿的肥胖人口。
当中，如果你是腹型肥胖的患者，也就是将军肚，那就尤为需要重视了，毕竟，肚子上的脂肪比其他部位的脂肪危害更大，更容易导致代谢综合征。
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什么是代谢综合征
代谢综合征是指在一个人身上同时存在腹型肥胖或体重超重、高血脂、高血糖、高血压，即以“一胖三高”为特征的疾病。
代谢综合征的危害性要远远大于单独出现高血压、糖尿病、肥胖等。
腹型肥胖、高血压、高血糖、高血脂互为因果，成为了心脑血管疾病（如中风、心脏病等）发作的高危因素，因而被称为“死亡四重奏”。
02
代谢综合征的诊断标准
1.腹型肥胖：腰围男性≥90cm，女性≥85cm。
2.高血糖：空腹血糖（FPG）≥6.1mmol/L或75g葡萄糖负荷后2小时血糖（2hPG）≥7.8mmol/L和（或）确诊为糖尿病并治疗者。
3.高血压：血压≥135/85mmHg及（或）已确诊为高血压并治疗者。
4.空腹甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L。
5.空腹高密度脂蛋白（HDL-C）＜1.04mmol/L。
以上5项中有3项或者更多项即可确诊为代谢综合征。
03
中医如何认识代谢综合征
中医认为，代谢综合征主要与阳气不足、枢机不利相关。
随着年龄增长，机体阳气逐渐亏虚，不良的生活习惯如久坐、熬夜、嗜食寒凉食物、长期夜间过度锻炼等均可加重阳气进一步耗损。
另外一方面，由于现代人运动过少，久坐不动，或思虑过度，也多导致枢机不利。
因而从中医角度来说，阳气不足、枢机不利，可致脏腑功能失调，痰湿内生，从而导致肥胖、消渴等一系列症候。
04
如何避免代谢综合征
1.加强运动锻炼，饮食节制，戒除饮酒、抽烟、熬夜等不良习惯，目标还是要减轻体重，尤其是减掉腹部的脂肪；
2.中医药扶阳运枢治疗法：以扶助阳气，调畅枢机的一种中医综合治疗手段，包括扶助阳气之中药、中医八段锦，以及阳光浴等。
简而言之，减轻体重不仅能使你穿衣显瘦，更能降低患上代谢综合征的风险。
专家简介
刘振杰，主任医师，医学博士，广东省中医院芳村医院内分泌科主任，广东省中医院青年名中医、世界中联糖尿病专业委员会常务理事、中华中医药学会糖尿病分会委员、获“羊城好医生”称号、入选广东“中青年医生实力榜”。
擅长：中西医结合治疗糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病胃肠病等糖尿病并发症以及代谢综合征、痛风、多囊卵巢、甲状腺炎等内分泌病代谢疾病。
出诊时间：
星期一下午（广东省中医院芳村医院）；
星期三夜诊（广东省中医院大德路总院）；
星期四下午（广东省中医院大德路总院）；
供稿：广东省中医院芳村医院内分泌科 吴丽燕
编辑：王军飞责编：宋莉萍
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