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罗小朵朵 / 文
如果要问我，新的一年对自己有什么期望，我希望可以更加自信。
如果要问我，对一个女人来说，最重要的是什么？我现在的回答也是自信
做了妈妈的我们，害怕的事情太多了。
我们害怕生完孩子变丑，被老公嫌弃。
我们害怕自己的孩子没有别的孩子优秀，被家人指责。
我们害怕做了主妇没有经济收入，被整个社会鄙视。
“不自信”就像个魔咒。在这个魔咒下，一句“你怎么当妈的”就可以让我们情绪低落，将我们深深刺伤，哪怕我们明明已经竭尽全力。
1
公众号后台，我们常常收到这样的留言。比如，有个妈妈问：
公公婆婆总是指责我，很难受怎么办？
孩子一生病，或者一哭一闹啊，他们就会指责我。公公婆婆给我带孩子我很感谢他们，但是我受不了他们无情的指责。其实很多时候是爸爸做错了事，但是他们只指责妈妈。
每次指责我，我都不说话，其实心里很难受。是我的错吗？我真的就像他们说的，根本做不好一个妈妈吗？
面对她的苦恼，我们该怎么回应？
我们无法让质疑的声音消失，那我们要说这个妈妈不够勇敢，所以心中有委屈都不敢讲出来吗？
不自信的人，总是太在意别人的评价，她把别人的负面评价变成了枷锁，困住了自己。
还有妈妈说：
我是全职妈妈，我很迷茫。我从怀孕到现在，在家带孩子已经整整5年了。这5年，我看着曾经的同事们一个个升职，心会突然紧一下。
这样的我，说是为家庭牺牲，人家还是会嘲笑吧？
我羡慕朋友圈里那些发在上海、日本、欧洲旅游的人，越是羡慕越怀疑自己怎么搞的。
我一遍又一遍的问自己，都是一样的大学毕业，一样的结婚生子，为啥我走得那么艰难那么卑微？我需要一条出路，我该怎么办？
我们又该怎么说呢？鼓励她重回职场，去实现自我价值？万一有一天，她又为自己不能像别的妈妈一样照顾孩子而愧疚、自责，怎么办？
不自信的人，会总拿自己和别人比较，她觉得做什么都不如别人，渐渐迷失自我。
2
《2019中国女性自信报告》显示，四成中国女性低估自己。也就是说，每5位中国女性中，就有2位不自信。
英国一家机构对2000名女性进行过一个调研，发现42%的女性从未赞美过自己，她们每天批评自己至少8次。
回想一下，我们是不是批评自己的时候最严厉，最不留情面？
“我太胖，太黑，脸太大，腿太粗，屁股大，根本没法看。”
“我脾气急躁，对孩子超没耐心，为什么别的妈妈可以那么温柔？”
“我有严重的拖延症，怕吃苦，不求上进，保守，马虎，这辈子注定一事无成啦。”
“我如果不做一个贤妻良母，把孩子和老人照顾好，老公一定不满意，说不定出去找小三。”
3
我们为什么会这么看低自己？是不是因为我们在长大的过程中，被贴了太多了标签？
香香，小时候一直被家人说又矮又丑，常常拿她和漂亮的表姐比较。
她当惯了丑小鸭，高考都不敢填师范学校，怕以后上讲台当老师，会被学生笑。
第一次谈恋爱，香香和一个各方面都不如自己的男生交往，还总觉得自己配不上对方，一味讨好，结果还是被抛弃了。
后来结婚，香香的老公人很好，对她也好，但她总觉得自己长这么难看，配不上老公。
她担心老公会喜欢上外面的女人，于是辞了工作一心一意做贤妻良母，把家人照顾得无微不至。
可香香还是每天患得患失，她说她过得很不开心。
另一个女孩小微，从小就是别人家的孩子，成绩好，长辈夸她乖巧、体贴。
小微一直觉得只有乖乖听话的才是好孩子。
长大后，小微特别在意别人的看法，只要和别人意见不一致，她都会妥协。
工作后，小微乖乖听领导话，领导说什么，她从不发表意见，只去执行。
结婚后，小微努力孝顺公婆，为老公和孩子付出一切，事事都要做到最好。
可是小微说她觉得很累，她让别人都满意了，却从来没想过自己开心不开心。
这些标签，无论好的还是坏的，都会让我们看不见真正的自己，在心里埋下不自信的种子。
4
马伊琍在43岁生日那天，发了自己的纯素颜照片：
“想想也没什么比一大早的自拍更属于我的风格了，眼睛未消肿，眼罩压的印还在，难掩疲惫，满怀期待，这就是不完美的我了。”
她有勇气毫无保留地展现自己的不完美。她有底气说：“在我每一个阶段，我都始终认为是自己最好的时代。”
没有哪种力量，能比自信更能让人散发魅力。
《泰坦尼克号》里，面对别人嘲讽的问话：“你很喜欢四处漂泊的生活吗？”Jack回答：“是的，我喜欢。”
他说：“我喜欢醒来的时候，要发生的事或遇到的人，一切都是未知的，甚至不知道自己会到哪里去。就在前几天，我还睡在桥洞里，现在我却和你们这些高等人，在世界上最豪华的邮轮上喝香槟。生活是上帝的馈赠，不可以随便浪费。”
自信的人，他们自带光芒，让人无法忽视。
5
要如何建立自信呢？
在TED演讲《如何让自己和他人更自信》里，教育家派克尼特分享了三种破解自信密码的方法。
派克尼特说，获取自信需要三个因素：允许、团体和好奇心。自信诞生于允许，成长于团体，增强于好奇心。
她讲了三个故事。
第一个故事。
小时候，派克尼特的父母去买新车，每次挑好新车，店员总是问她父亲：“派克尼特先生，您今天就把车开走怎么样？”
她的父亲每次都指向她的母亲。然后，她母亲会和店员讨价还价，直到以极低的价格买到新车。
母亲教会她两点：一、允许一个人反抗他人的预期；二、无论谁怀疑自己，都要通过技能展现自信。
第二个故事。
肯尼亚有一群叫做“母狮队”的年轻女性，那是肯尼亚第一支全部由女性组成的军队。
派克尼特问其中一个女孩：“你会不会害怕？”
她说：“我当然害怕，但我的姐妹们告诉我，我们会比别的男性更好，我们不会失败。”
团队的支持，给了这个女孩自信。
她们教会派克尼特：当我陷入自我怀疑当中，我需要值得信任的人在我身边，帮我恢复希望，并重建我的自信。
第三个故事。
刚工作时，派克尼特主办了一场大型活动，结果非常糟糕。
她本以为会被经理狠狠数落一番，结果经理只问了她一个问题：“你的目的是什么？”
那个问题让她懂得从错误中学习，而不是打击自己摇摇欲坠的自信心。
在下一次的项目中，派克尼特取得了成功。
这件事教会她：好奇心让人们能够掌控自己的学习。
派克尼特说：
自信是点亮一切事物的必要火花。
自信是灵感闪现和真正动手的分水岭。
自信是帮我们在失败后也能坚持下去的力量来源。
自信能让我们果断决策，而不是被困难所阻拦。
6
生活中，我们该如何找到建立自己自信的途径？
也许我们可以从这些小事做起——
- 从外貌开始，接纳真实的自己。
你有多久没有好好看看自己了？你有多久敢不开美颜自拍了？
去看看镜子里的自己，也许有点圆圆胖胖的，也许皮肤不像年轻时那么紧致，没关系。
无论如何，先去爱这个真实的自己吧。
- 找一件喜欢的事情，坚持下去。
喜欢读书，就去读书，做好读书笔记，让自己有所收获。
喜欢身材好，就去跑步、做瑜伽，坚持三个月你就能看到变化。
喜欢整理房间，就去研究收纳，让自己成为这方面的专家。
找准你想做的那件事，专注地做下去。
试试看，你的2020，或许就会变得不一样。