文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。孕期吃什么安胎作用好，还长胎不长肉，对胎儿和孕妈都好呢？怀孕期间，吃什么对胎儿好，是孕妈十分关心的问题，尤其是一些孕期忌讳，孕妈都会尽可能避免，这是十分好的。孕妈除了要避免饮食忌讳，更需要知道吃什么对胎儿好。那么孕期吃什么安胎作用好，还长胎不长肉，对胎儿和孕妈都好呢？一同来看看吧！
小米和玉米小米和玉米都是粗粮，还养分丰厚，小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素，以及多种维生素，十分适合孕妈吃，不只能够为胎儿发育供给多种养分所需，还具有健脑补脑的作用，孕妈常吃小米和玉米，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝更加聪明健康。此外，小米和玉米还能够协助孕妈肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解孕期便秘问题。
海产品海产品其实也是孕期的养分佳品，海产品中的钙、碘、铁等多种微量元素和无机盐看，都是简单被人体吸收的养分物质。各种海产品也是十分丰厚的，尽管人们日常吃的种类比较少，可是便是人们常吃的虾、海带、紫菜等海产品，都是养分丰厚，不只利益安胎保胎，还能够促进胎儿智力发育。
黑米黑米是一种养分价值极高的食材，黑米富含蛋白质、铁等多种对胎儿有利的养分物质，耐氨酸、精氨酸等多达17种对人体有利的氨基酸，不只能够防备孕妈在孕期出现缺铁性贫血，还具有健脾胃，养肝明目的成效。黑米尽管养分丰厚，能够和大米一样煮着吃，可是人们日常却吃得不多，仅仅偶然吃一点，真是可惜了。假如你在怀孕了，孕期一定要多吃黑米哟，不只安胎养胎，还促进胎儿大脑发育，是孕妈的保健佳品，长胎不长肉的。
以上3种十分适合孕妈吃的安胎食物，脂肪含量都是十分低的，多吃也不必忧虑会长胖的。你喜欢么？返回搜狐，查看更多
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