不知你的身边有没有这样的人，总是在你不注意的时候给你一闷掌，当你一脸懵逼的看向他时，他会告诉你，“背挺直！！！”
小编是真真的体会到了驼背带来的影响。
不仅整个人显得没有气质，还变成了宽厚的熊背，小小的身躯厚厚的背……
为了让身材配得上我美丽的容颜，是时候做出改变了！！！
开肩不仅能改善上班族和学生党因为久坐导致的肩颈疼痛，而且还能纠正你的不良体态。
壹
这组动作主要是用来舒缓肩部、胸廓和脊柱两侧肌肉的，如果经常肩膀或者背部酸痛的宝宝可以多练习下这个动作，不仅防驼背，做完也超放松的喔~
贰
这组动作主要是针对肩部的动作，能够很好的拉伸放松，平衡两侧肌肉，有效改善和预防肩周炎以及驼背。
叁
这两个动作主要是打开胸！！对防驼背有很重要的作用，也能很好的改善和预防脖子前倾。
肆
这个动作属于全身性动作，能够很好的舒展整个人的上半身，对全身都是很放松的。
做运动时建议穿暴汗运动服，运动背心能够很好的塑形，让人保持良好姿态，对改善体态有一定的作用。
暴汗裤就不多说了，既方便运动还能起到发汗、促进代谢的作用，对于想要排毒养颜的宝宝来说简直事半功倍～
以上几组动作是非常简单易学的，前三组不仅能在家做，平时上班上学也都能做。
不过日常保持正确的体态和站姿、睡姿、坐姿都是很重要的～
趁着秋天，赶紧舒展全身，提升自己的气质，悄悄的变美，做个轻盈有气质的仙女~
如果大家有些动作做起来比较吃力，千万不要勉强自己，能做到哪个程度就做到哪个程度，这些都是需要慢慢练习的。
千万不要为了达成某个动作，一使劲把自己拉伤了，欲速则不达哦~
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