提示：
据报道，武汉地铁商务区站平均每个月有15名乘客因没吃早餐而晕倒。为规劝年轻人注意身体，该地铁站在工作日早高峰时段，反复播放广播提醒乘客记得吃早餐。
播放提醒广播规劝乘客吃早餐，具有“润物无声”和潜移默化的作用，既是为减少乘客发生晕倒等不适状况的必要之举，也是培养健康与安全意识的长效策略。但透过现象看本质，因不吃早餐而出现高频率晕倒的社会现象，反映出年轻人群体对身体的透支与消耗状况，的确令人忧虑。
再忙，也要记得吃早餐
处于就业初期的年轻人，承担着繁重的生存与发展压力，每天忙碌而焦虑，紧张而充实，为了追求更好的工作与生活，几乎达到了“忘我”的地步。平日耗时费力的通勤占用了大量时间，把原本可以用于休息和就餐的间隙给挤占掉。每月15名晕倒乘客的背后，是一个群体生活状况的缩影，也是那些匆忙行走和打拼者的真实写照。
（资料图）
因为“忙”而顾不过来，确实是最合理的客观因素，而不吃早餐的风险，稍有常识的人也不难知悉。它会造成诸多健康危害，其中最突出的是会导致血糖水平大幅下降，即“低血糖”。美国国立卫生研究院发布的数据显示，低血糖会引发一系列症状，如颤抖、头晕、虚弱、头痛、刺痛和心率加快，最终导致昏倒。患低血糖的人需要及时补充糖分，可常备一些糖果随身携带。但最好的“糖果”，其实就是每天有规律地吃好早餐，而不是急匆匆地空着肚子出门。
健康是年轻人最大的资本
年轻朋友只要认识了不吃早餐给身体带来的危害，时间再紧，生活再忙碌，稍作时间和习惯的调整，吃一点早餐的时间总还会有的。比如，提早三五分钟起床，改掉匆忙起床、匆忙洗漱、匆忙赶路、直接投入到紧张工作中的习惯，腾出一点时间就能吃下早餐，给新的一天增添能量。
虽然不能优雅进餐，但简单的应付并不困难。方便的厨房小家电，几分钟就能煎个蛋、熬锅粥、烧杯奶茶，哪怕是泡一袋方便面或麦片，都可以填填空瘪的肚腹，暖暖空转的肠胃。更别说城市的大街小巷里遍布的各式早餐店，哪家都能为我们提供快捷简单而营养的早餐了。
有些年轻人总不惮于透支自己的身体。抽烟、酗酒、吃夜宵；热衷于速成或重口味食品；习惯性熬夜玩手机、追剧或打游戏……“过劳”是外在表象，苟且、敷衍才是毁掉健康的最危险因素。放纵欲望、无所节制、不懂爱惜，久而久之养成不良的生活习惯，又在年轻群体中相互感染、放大、影响，继而成为一种普遍性现象。
健康的身体是年轻人最大的资本，而如果不爱惜，将会很快丧失这份珍贵的礼物，并终将会为此付出代价。
（据北京青年报）
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