家长都知道孩子的身体健康和饮食的关系是密不可分的，通常情况下一个孩子要想健康、个子高，都是吸收营养的能力比较强的。也有不少家长知道给孩子食补，也是通过饮食这样的一个方式，来给孩子创造条件，能够健康快乐的长大。
小孩子的身体都比较虚，特别是脾胃都很需要用心呵护，如果长期食用一些油腻或者是路边摊，就很容易导致孩子的脾胃受到损伤，经常积食而且没法吸收到足够的营养。
特别是冬天，身体比较差的孩子就很容易生病，流感一来孩子就会感冒，这都是可以靠着饮食调理好的。
冬天最养胃的4种食物，每天换着给孩子吃，防积食、长高个
1、寡甜乳清粥
寡甜乳清是为孩子调理脾胃最常用的东西，其中含有的低聚半乳糖和低聚果糖等都可以对孩子的脾胃有着一定的调理作用，孩子长期补充寡甜乳清，也可以维持孩子的肠道菌群平衡，在冬天是很好的调理身体的粥类。
如果煮粥的时候用小米的效果会更好。
2、玉米
早上选择吃一根玉米也是很不错的选择，玉米其中含有丰富的维生素和纤维素，不仅能够促进孩子的肠胃蠕动，也能够让孩子爱上早餐，保证营养的吸收。
3、山药
都说山药是养胃的神器，如果可以给孩子吃一些山药也能养护脾胃，山药中医的方面也有着食疗说法。
4、牛奶
中国的家庭从前很少会选择给孩子喝牛奶补充营养，但是随着现在社会的经济条件不断的发展，也有很多家庭有这个经济条件和想法给孩子喝牛奶了，给孩子喝牛奶也能补钙，补充营养。
但是要记住一点，孩子的脾胃不好的话，其实吃下的这些营养也很难吸收到，所以关键还是养脾胃，记得补充寡甜乳清先把脾胃养好，然后给孩子补充营养不要吃的太油腻。
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