此前，霍思燕也多次被拍到长胖，尤其是小腹隆起，网友纷纷猜测是怀孕了。但其老公杜江在某节目上辟谣：她的小肚子是“吃出来的”，并没有怀孕。
通过小腹隆起来判断人是不是怀孕了，这样太不合适了。毕竟很多女孩子，一不小心吃多了就会出来小肚子。这次还是老公亲自认证，网友们可以散了~
生活中，很多人看着不胖，看起来甚至还瘦瘦，但小肚子凸出，一坐三道弯。一不小心就会像霍思燕一样，被别人误会。
为什么美丽可爱的女孩们总是那么爱长小肚子？今天人马妞就来和小伙伴们唠唠。
肚子天然爱囤脂肪
我们日常说的“肥肉”和“脂肪”，其实是身体中的脂肪组织，它是骨骼和内脏天然的减震保护设备，还是重要的内分泌器官，负责监视身体中的热量平衡。不过，它还有一个作用就是储存让我们长胖的脂肪——甘油三酯
吃东西一方面是爱吃，另一方面是为了提供能量维持身体运转和日常活动，一方面爱吃一方面功能性去吃，两个一叠加吃多了，那只能囤积在肚子上。
再加上腰腹部的肉肉属于顽固性脂肪，这部分脂肪的消耗会比其他部位脂肪的消耗慢一些，所以肚子会更容易胖起来。
激素异常，储存更多的脂肪
导致腹部肥胖的原因有很多，激素是一个很重要的原因。受不同激素交叉作用影响，体型会出现不同的类型，基本分成“梨形身材”和“苹果型身材”。
腹部肥胖的人，大多都是苹果型身材。 这种身材主要是因为皮质醇、胰岛素、雌激素等激素异常，就容易出现苹果型身材。
皮质醇激素异常会影响血糖水平，会向身体发出是否需要更多脂肪的信号。如果我们长期处在高压状态或者睡眠不足，皮质醇激素会升高，升高的皮质醇会向身体发出需要储存更多脂肪的信号，腹部肯定难逃厄运，首先就成为存储脂肪的好地方。
胰岛素是管理脂肪储存的激素，很容易将脂肪堆积在腹部。当我们摄入高糖、高碳水化合物的时候，即使总摄入热量并不多，也会血糖快升，胰岛素波动剧烈出现异常。
胰岛素上升会让脂肪优先堆积在腰、腹、大腿，成为顽固脂肪。同时，腹部脂肪堆积过多后，又会让胰岛素抵抗更严重，形成一个恶性循环。
运动不能少
想要平平的肚子拒绝油腻肚，坚持运动是必须的。腹部脂肪多，我们要做的是“减肥”而非“减重” ，也就是减脂，全身性的有氧运动不能少。跳绳、跑步或者游泳等都是不错的选择。
当然，想要更好的腹部线条，一些针对性打造腹部肌肉的训练也是必备的：
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
以上7个动作，每个动作15-25次，做三组，可以帮助我们消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，小伙伴们动起来吧！返回搜狐，查看更多
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