“您家宝宝每天能睡多长时间？”
“20来个小时吧。”
“对于这么大的宝宝来说，20个小时有点儿多。平时孩子醒着的时候，除了喂奶，您都干什么？”
“哄他睡觉呀，不是说孩子睡的越多越聪明吗？”
这是在儿早中心门诊，一位宝妈带着孩子来做42天儿童早期发展评估指导时与陈彤颖医生的对话。“孩子睡得越多越聪明？”这位宝妈可能是“断章取义”地获取了一些误导的“育儿资讯”。
陈医生介绍，不可否认，睡眠对儿童的发育起着非常重要的作用，优质的睡眠不仅有助于儿童的体格发育，而且也影响儿童的智力和心理发展，但睡眠绝非越多越好。
不同年龄段孩子对睡眠的需求也不一样。一般来说，随着年龄增长，儿童需要的睡眠时间越来越少。儿童每天睡眠时间：新生儿：20-22小时；1-3月：13-18小时；4-11月：12-16小时；1-2岁：11-14小时；3-5岁：10-12小时。这个时间范围是判断儿童睡眠的一个基本标准，但具体到每个孩子需要的睡眠时间也不一样。有的需要的多一些，有的需要的少一些，看孩子睡得够不够，除参考睡眠时间外，更要看孩子精神状态。如果孩子精力充沛、状态好，那就说明孩子的睡眠是充足的；如果孩子白天瞌睡、没精神，就可能是睡眠不足。另外孩子与成人不同，有些孩子过度兴奋，不安也可能是睡眠不足。
优质的睡眠有助于孩子的智能发育，这也是有条件的。白天给了宝宝足够的刺激，睡眠就是加工的过程，内化为儿童大脑的发育。所以，要想孩子聪明，除了吃好、睡好、还要玩好，这个“玩好”就是我们要给孩子丰富的刺激。
如何玩好呢？简而言之，就是根据宝宝月龄的增长和发育水平，给宝宝提供适宜的充足的丰富多彩的发展环境。
第一
环境必须是适宜的，也就是要遵循儿童发展的规律，比如大运动，三翻六坐八爬，我们给孩子去锻炼也要按照这个顺序，对于新生儿，我们可以先通过抚触和婴儿被动操加强宝宝的被动的训练，然后随着婴儿的发展逐步去练习翻身、坐、爬。
第二
每天要给宝宝充足的刺激活动，每一个活动无论从频率上还是从力度上都是足量的，而不是简单做过就得。我经常跟家长提到的一句话是，对孩子来讲，会翻身会爬不是最重要的，重要的是会之后的多翻多爬才是丰富的刺激。
第三
从新生儿开始，不管给孩子的视觉感受，还是听觉、触觉等等，都不能是单调的。比如，在门诊问家长平时是否拿着玩具让宝宝追着看，家长都很自信地说，我们在给孩子看黑白卡，其实，只看黑白卡是远远不够的，我们也要让孩子追玩具，追人等等。
我院儿童保健门诊开设儿童早期综合发展评估指导门诊，通过对儿童家庭养育环境调查，体格及相关辅助检查，了解儿童现在发育水平，给予全方位的育儿指导，目的就是让孩子成长地更健康更聪明。
文字|儿早中心 陈彤颖