在吃早餐这件事上，身体能很诚实地表现出你的饮食习惯是否健康，所以千万不能草草了事，马虎大意。是不是有些严重了，我想一点也不会过分。
早餐距离我们上一餐进食大约经过了12个小时以上，此时身体极其缺乏营养物质，所以一旦摄入就是在打开它的吸收阀门，这就意味着第一口吃下的食物是很讲究的，但是国人总爱吃这些早餐，这是在“毁”身体：
1. 油条豆浆
豆浆很好，但油条却不佳。一根油条含有25%的油脂，在早晨的递第一餐里，你应该考虑到肠胃的不适应和难以消化的问题，而且高温油炸后，食物营养流失，并且致癌物附着，威胁着你的健康。
2. 快餐
很多快餐店推出汉堡，烤培根，香肠等早餐，看似有菜，有肉，有碳水，但是快熟的配方里必定含有大量的油脂，你可以想象身边经常吃快餐的朋友们，没有哪个能这么吃还保持苗条身材的。
3. 饼干
小编真没想到有的人居然会将饼干当成早餐食用，有的饼干写着粗粮饼，打着健康的旗号吸引着普罗大众。
你可能不知道，只要加了一小勺燕麦粉，它就能成为粗粮配方，它的烘焙需要大量的黄油，植物油，让一个健康的食物，热量翻倍。你可以摸摸饼干的表面，一定会让手指油腻腻的。
这些高热量，高油脂的早餐正在毁掉你的身材跟健康，你还不赶紧抛弃它们吗？