肝不好的人，3种食物少吃！
1、油炸食物
油炸类的食物，如炸鸡、汉堡、炸薯条等，虽味美，却有害无益。
这类食物，无论是表面，还是食物内部，都包裹着大量的油脂。
一旦吃进体内，不仅会转化为脂肪，还会变质产生反式脂肪酸，导致心脏负担增加，还会损害肝脏的健康。
2、腌制食物
众所周知，腌制的食物，往往需要加入大量食盐，而食盐摄入过多，对身体的伤害是显而易见的！
长期吃这类食物，很有可能会进一步加重器官的负担，不仅仅局限于肠胃肾的损伤，对肝脏来讲，“杀伤力”也是极大的！
3、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置时间超过10小时以上的食物。
这类食物，在存储的时候，容易受到二次污染，损害身体健康；
另外，也容易受到黄曲霉菌的污染，产生黄曲霉毒素。其是导致肝脏细胞坏死，肝脏病变的一大诱因！
所以，日常生活中，在不浪费大量粮食的前提下，尽量不要吃隔夜食物。
想要肝脏更健康，坚持五个一！
1、一个穴位
阳陵泉穴：小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
作用：经常按揉这个穴位，可以利肝胆，泄肝火，疏肝解郁。
同时，可以缓解肝经失调引发的口干，口苦等症。
方法：大拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉2分钟即可。
2、一杯茶水
黄花苗、菊花、金银花、桂花搭配在一起，做成黄桂菊茶，泡水喝。
黄花苗，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。
相关研究发现，黄花苗还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。
菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。
针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。
四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝护肝作用明显。
3、一份心情
中医讲，肝，喜条达，“条达”就是通顺的意思。
意思是说，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能更旺盛。
所以，日常生活中，要有一份好心情，保持良好的心态，即使生气也不要超过3分钟。
心情好了，肝脏也更健康，身体自然更强健。
4、一种颜色
肝，主青色，青色的食物，有助于疏肝护，滋养肝脏。
所以，每天可以吃些青色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
食物来源：菠菜，西兰花，青苹果，茼蒿，生菜等。
5、一个动作
肝有邪，其气留于两腋，所以“拍腋窝”，有助于肝脏健康。
作用：腋窝中，有很多经络，常常拍打，可以疏肝理气，通经活络，有助于排除体内的毒素。
方法：左手抬起，右手敲打左侧腋窝，以不觉得疼痛的力气，拍打5分钟左右即可；左手同理。返回搜狐，查看更多
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