第一步:倒水
冷水、温水或热水,都可以。
图片来源:丁香医生设计团队
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牙膏也不用挤太多,成人、小孩,各有各的用量。
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第三步:巴氏刷牙法
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牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。
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2~3 颗牙为一组,一颗牙一颗牙,从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右「拉大锯」,不要太用力。接下来请看 0.2 倍速慢镜头动作示范,实操记得加快频率。
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牙齿内侧也要刷。
前面
▼
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侧面
▼
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牙齿咬合面也要刷。
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最后,别忘了刷刷舌头。
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第四步:漱口
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注意,每次至少要刷够两分钟哦。
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刷牙这门技术活儿,你学会了吗?
[1] American Dental Association.brushing-your-teeth
[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
[2]American Dental Association.When Should I Start Brushing My Child’s Teeth[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/ask-an-ada-dentist/when-should-i-start-brushing-my-childs-teeth
[3]American Dental Association.8 Bad Brushing Habits to Break in 2019[EB/OL].https://www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow
本文经浙江大学医学院附属第二医院口腔科医师 何剑亮 审核
责编:左娃
作者: 小雅
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