这两天支付宝年度账单pyq刷屏了
看完支付宝账单
你我的想法一致：我都不知道我曾经拥有过这么多钱！
不过账单里不单单只有金额这一项，还有关于运动和外卖的记录！
看到对比，终于知道了为什么自己越来越胖了！
为什么喜欢点外卖？
因为好吃？因为满减？第二份半价？
红包？还是商家真的良心了？
不！因为懒！
下了班只想瘫着
和所有的上班族一样，我成了一个靠外卖为生的人。
外卖爽得了一时，却爽不了一世。
外卖一般都有“三高”长期吃这些高油、高糖、高脂肪的食物，再加上久坐不动，时间久了游泳圈、痘痘、便秘等问题会接踵而来。
如果实在避免不了，那怎么降低吃外卖的伤害值呢？1. 避免洋快餐
汉堡，披萨，薯条，可乐，烤鸡翅等等，千篇一律的油炸或者是高温烘烤，想想这个卡路里忍住！中餐八大菜系，它不香吗？
2. 自备果蔬进行搭配
吃外卖的时候，能够搭配上这样一盒含有大量维生素的果蔬，能够保证身体对这些营养元素的最基本要求，也能够降低外卖含油脂高所带来的危害。
3. 荤素搭配避免单一
蔬菜类起到解腻的效果，还可以补维生素类。喜欢吃素的朋友，可以选择蔬菜和肉类搭配做的食物，比如肉丝炒木耳之类，避免营养不合理。
4. 选有保障的外卖店
点外卖的时候选择有质量保证的店家，注意查看外卖的烹饪手法，以及装外卖的那些餐盒，这些小细节都能够反映出店家对自己所生产出来的食物的态度。
2020年一起立个flag：
少点外卖，自己动手丰衣足食！
每天一万步达标，坚持锻炼更健康！返回搜狐，查看更多
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