琳妹育儿说每天共享育儿小常识家里孩子个头头长的慢，不如让孩子多吃这个菜，不仅能维护孩子视力，孩子身高蹭蹭的长，
今日给大家引荐的是一道一般家常菜：菠菜炒鸡蛋，但是营养却不一般，富含丰厚的各种营养，孩子常吃有利于维护眼睛视力，有助于长高个子。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰厚维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。
菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,添加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有很多的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
鸡蛋的营养首要会集在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰厚的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
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