一月防病提示
1月正值冬季，气温低、气候干燥，又恰逢2020年新春佳节，人群流动频繁，聚会、聚餐增多，易导致呼吸道传染病流行和食源性疾病高发，心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性疾病也容易诱发或加重，所以大家在本月要 重点注意预防心脑血管疾病、流感等急性呼吸道传染病和食物中毒引起的感染性腹泻。节日期间还应 加强用火安全、出行安全，防范烟花爆竹事故。
预祝大家过一个阖家欢乐幸福祥和的健康中国年！
1月注意预防以下疾病
一、心脑血管疾病
当下，高血压、脑卒中、冠心病等心脑血管疾病已成为威胁人们生命与健康的常见病和多发病。每4个成年人中就有1名高血压患者，每10个成年人中就有1名糖尿病患者，高血压、糖尿病导致的脑卒中、急性心梗等并发症已成为我国居民的最主要死因。
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防控建议
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（一）知晓自己的血压并控制高血压，高血压是脑卒中最重要的危险因素。
30岁以上者每年应至少测量血压1次，推荐定期在家中自测血压。改变生活方式是降压治疗的基础，生活方式治疗效果不佳者，应加用抗高血压药物治疗。
（二）戒烟
吸烟是心血管病重要且独立的危险因素，对于有心脑血管疾病危险的吸烟者来说，没有一个安全的吸烟水平，这类人群应该以戒烟为目标，而不仅仅是减少吸烟量。
（三）控制血糖。
糖尿病是脑卒中的独立危险因素，糖尿病可使脑卒中的风险增加1倍以上，而大约20%的糖尿病患者最终将死于脑卒中。中华医学会糖尿病学分会建议将普通人群糖化血红蛋白目标值降为<7.0%，以预防2型糖尿病患者的长期微血管并发症。
（四）控制血脂。
（五）注意膳食及营养。
膳食种类应多样化，且能量和营养的摄入应合理；增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，食盐每日摄入量应不超过6克。
二、呼吸道传染病
呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。冬季天气寒冷，是各种呼吸道传染病的高发季节，常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、人感染禽流感、肺结核等。在寒冷的冬季应未雨绸缪，提早预防，提高自身免疫力，以免遭受各种呼吸系统疾病的折磨。
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防控建议
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（一）保持良好卫生习惯。
勤洗手，适当开窗通风，保持室内空气流通，冬季室内外温差不宜过大，室温在18℃为最佳。
（二）养成健康生活方式。
生活规律，注意劳逸结合，保持均衡饮食，适当锻炼身体；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，到公共场所最好佩戴口罩；在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻，勤洗手。
（三）注重御寒保暖和个人防护。
要随天气的变化及时增添衣裤，以防着凉，高血压、心脏病、糖尿病患者，要遵医嘱按时服药；儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应避免长时间待在户外；中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段，避免过于激烈的运动。
（四）及时接种疫苗。
及时接种流感、水痘、流行性腮腺炎等疫苗，预防相应呼吸道传染病的发生。
（五）如出现高热不退、呼吸困难等症状，应佩戴口罩，及时到医院就诊。
三、感染性腹泻
冬季感染性腹泻主要由病毒引起，常见的病原有轮状病毒和诺如病毒。其中诺如病毒可引起腹泻和呕吐等症状，是感染性腹泻最常见的病原体。诺如病毒主要通过粪-口途径传播，在养老院、学校、餐馆等人员相对集中、空间相对密闭的场所易造成暴发。每年春节前后因聚餐机会增多，感染机会也随之增加，是感染性腹泻的高发期。
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防控建议
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（一）养成良好卫生习惯，饭前便后要洗手；婴儿奶瓶和儿童食具均应严格消毒。
（二）喝瓶装水或煮沸过的水，不喝生水；蔬菜、水果要清洗干净，食物的加工和贮存要做到生熟分开，避免交叉污染；聚餐时，海鲜等水产品、各种肉类以及剩饭剩菜，要彻底、充分加热；不吃腐烂的蔬菜、水果等食品。
（三）在外就餐一定要选卫生状况较好的店家，不吃无证摊贩的食物；要到正规超市或店家购买食物，并注意包装袋和食品标签，避免买到不卫生或过期、变质食品。
（四）托幼机构和集体单位加强餐饮管理，要求食品从业人员严格按食品卫生要求规范操作，防止食品污染，确保食品安全。
（五）一旦出现发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状时，要及时就诊，以免延误病情；若确诊为感染性腹泻，要及时做好病人的消毒和隔离工作、防止疾病传播。
四、节日安全防范
（一）注意取暖安全，预防一氧化碳中毒。
保持厨房自然通风，并留有通风口。尽量不要使用老化、龟裂、发硬、发脆的燃气输送软管，避免漏气。应选择质量合格的火炉和烟筒，发现火炉和烟筒有破损、锈蚀、漏气等情况时，要及时更换。通向室外的烟筒接口要严，发现有裂缝、破损时要及时修补，防止漏气；在家使用火盆烧炭取暖时不要紧闭门窗，一定要注意通风换气。
（二）预防燃放烟花爆竹造成的意外伤害。
春节期间是燃放烟花爆竹导致意外伤害的高发期。燃放烟花爆竹可能造成炸伤眼睛、手指或挫伤身体等意外伤害。为避免意外伤害，建议：一是个人及团体组织尽量不要燃放大型烟花爆竹；二是燃放烟花爆竹时人不要靠得太近，点着捻信后应迅速跑开，躲到5米外的安全地点。切忌把鞭炮拿在手中燃放，必要时佩戴抗冲击烟花爆竹防护镜；三是对未爆炸的烟花爆竹，不要擅自撕拆分解，遇到哑炮不要走近查看，更不能马上用手去捡；四是家长务必要看管好自己的孩子，如遇紧急情况应及时就医。
（三）做好外出旅游的个人健康防护。
春节前后外出旅行，尤其是到境外旅行，应提前咨询了解目的地传染病流行和公共卫生状况，有针对性地准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品。旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划，及时就医。
（四）注意交通出行安全。
春节前后车流、人流高度密集，提前做好出行准备。出行时，随身携带好常见的感冒药、创可贴、晕车药和口罩等，同时要准备好水和食物，并且密切关注天气和路况信息，做好防寒保暖，注意行车安全。
来源：贵州疾控返回搜狐，查看更多
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