中国有句老话“有钱难买老来瘦”，意在说明老年人体型偏瘦是健康的一种表现，是很多老年人信奉的养生箴言。其实这种说法对于老年人的健康是不利的。
随着生活水平的提高，很多老年人担忧营养过剩的问题，殊不知随着年龄的增长，营养不良的发病率也随之增高。据2012年全国老年住院患者的营养调查结果显示，约有2/3的老年患者存在营养不良问题。与其他群体相比，老年人面临更多的营养风险。
营养不良的原因
导致老年人营养不良的原因有很多，诸如：老化导致消化吸收障碍、多种慢性病（尤其抑郁）从多个环节影响营养素的消化吸收、活动减少或者长期服药影响食欲、急性疾病或手术增加能量和蛋白质的需求等。
营养不良存在的风险
老年人营养不良可导致和/或加重肌少症，进而发生衰弱综合征，使老年人独立生活的能力下降，同时削弱其对抗应激的能力，具体表现为住院时间延长、功能依赖、术后并发症增加、感染及死亡率增高。
那么哪些老年人是存在营养不良的呢？我们可以参照下表来做个自测：
附：BMI=体重（kg）/身高2（m2）。评分＜8提示已出现营养不良，评分9-11提示有发生营养不良的风险。
预防
一旦明确有营养不良问题，需从膳食习惯、疾病及用药史方面探查原因，并至医院做进一步的体格检查，以及血浆白蛋白、前白蛋白等实验室检查，在临床营养师或老年病医生的指导下，通过肠内外营养治疗方案予以纠正。平时，我们也可以参照以下八个原则，优化饮食结构，预防营养不良的发生：
1. 食物多样，粗细搭配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉
4. 减少烹调用油，吃清淡少盐膳食
5. 食物宜松软易消化
6. 合理使用营养补充剂
7. 足量饮水，限量饮酒
8. 积极体育锻炼，增加抗阻力运动。
“家有一老，如有一宝”，关注老年人健康，营养必须先行，对老年人群至关重要。合理均衡饮食、科学锻炼、保证优质蛋白的足量摄入，这样有助于预防肌肉衰减、提高机体的抗病能力。作为儿女，在为生活忙碌奔波的途中，请给予老年人更多更细致的关爱，让他们充分享受到健康带来的幸福生活！
聂晓亚，副主任医师，现任特需病区副主任。毕业于湖南医科大学临床医疗系，1997年开始内分泌临床工作，2004年在湘雅二医院代谢内分泌科进修一年，积累了丰富的临床经验，擅长糖尿病（各种急、慢性并发症）、甲状腺疾病、垂体、肾上腺疾病及老年相关疾病的诊治。
坐诊时间：每周一全天（代谢内分泌科门诊）
微讯：叶芳 黄思圆 校对：事业发展科 王家明 返回搜狐，查看更多
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