文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）
无论是为了产后腹部不留丑陋的疤痕，还是只是听说顺产孩子更健康，有一个事实就是选择顺产的孕妈们越来越多。都说“生产如同走一趟鬼门关”，其实只要满足这几点，初产妇生娃也可以很快，也可以少受罪。
前段时间网上一位90后新手宝妈在分享了自己生产过程的记录：
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凌晨2:27分，开始有宫缩和阵痛的感觉，四五分钟1次，每次痛1分钟左右；
6点多坚持吃过早点后破水，去医院20分钟；
不到7点，到达医院，接受内检，开了2指，随后见红，医生让送去待产房；
7点左右，从9楼被送到8楼，刚进待产房没多久，医生再次内检，已经开了9指，马上送产房分娩（手续都没来得及办，钱都没来及交）；
7点40分，顺产成功生下了一个女宝，重7斤。
观察一下这位年轻宝妈的生产过程，我们能够发现，作为一名初产妇，从她开始宫缩阵痛到孩子平安诞生，竟然一共只花了5个多小时， 而从上产床到生完孩子，可能只花了四十分钟左右。
与很多宝妈待产十几个小时，生娃三四个小时甚至更长时间相比，这完全不像是一个初产妇可以做到的事情，那么她究竟有什么不同呢？其实这么快就能顺产生下孩子是因为这位妈妈早在孕期就提前做好了准备，做足了功课——
顺产不“拖泥带水”，需具备这些“硬件”和“软件”
“超快顺产”如同是一个较为轻松的顺流而下的过程，胎儿是船上划船的人，产道是承载胎儿的船，产力是推动船往前的流水，孕妈的心态则是推动船帆的风。
而生产和人生中很多事情一样，想少些疼痛，快速生下孩子，是不可能一蹴而就的。必须要提前做好一些准备，有针对性的解决一些问题，才能轻松顺产。
1、有弹性、有张力的产道
通过分析女性的生理结构我们可以发现，骨盆是硬产道，由两侧前方的无名骨、荐骨及尾骨连接而成，骨盆的尺寸、形状决定胎儿是否能够分娩。而子宫下段、子宫颈、YD及骨盆下软组织构成软产道，在激素作用下，软产道产生伸展，迎合胎儿的大小，根据胎儿的体型来伸展，可以为胎儿的出生做好准备。
想要实现超快顺产，就要具备有弹性、有张力的产道，在孕期孕妈要保持体重增长在合理范围之内，保持营养均衡，避免过度肥胖。
2、充足的产力
分娩时胎儿的顺利出生其实源自于孕妈身体内产力和胎儿自身往前的力量共同的作用。
产妇体内的产力包括子宫收缩力、腹肌膈肌收缩力、肛提肌收缩力。
子宫收缩力（也就是宫缩的力量）包裹住胎儿的力，宫缩不断作用下可以推动胎儿不断沿产道下降；腹肌膈肌收缩力是一种从侧面压迫胎儿的力，在骨缝全开以后，用来辅助胎儿娩出产道；肛提肌收缩力是一种从下往上的力，可以增加腹腔压力，进而压迫着胎儿向宫口方向下降。
想要顺产轻松一点，就像是要顺流而下的船只快一点一样，得要流水绵延不绝，因此充足的产力必不可少，那么孕妈在孕期就应该保持适当的锻炼，增强自身的体质和体力，在分娩期间就能够有有绵延不绝的产力。
3、孕妈的心态要稳定平和
很多孕妈离预产期越近心态就越紧张，既是害怕分娩的疼痛，又是怕分娩过程中出问题，或者孩子生出来之后有异常，于是一天天的神经越来越紧绷。
如果孕妈对分娩存在恐惧心理，就会在分娩过程中只顾哭闹，大喊大叫，根本听不进去助产士的指挥，自己胡乱用力，导致中后期宫缩乏力，没有足够的力量将胎儿娩出。
因此在孕期，孕妈就应该提前做好准备，并安抚好自己的心情，在产房里时则应爱沉重冷静，听从医生的指挥，不胡乱使劲用力。
4、健康的胎儿
前面提到胎儿的顺利出生是母子两人的共同合作结果，因此想要顺产时间快，一个健康的胎儿也必不可少。
首先胎儿的大小要正常，如果出现巨大儿的情况，很有可能就会给顺产增加难度，要保证胎儿大小正常，孕妈孕期进补就要控制好不要过度，一味追求营养反而不利于胎儿的发育和后期分娩；
另外要保证胎儿没有出现胎位异常和脐带绕颈等状况。分娩时胎儿应该呈头朝下的姿势，胎儿头部较重，也是整个身体中最大的部分，头部先出，分娩自然更顺利。如果是脐带绕颈，不能过紧，这些条件可以保证胎儿顺利娩出。想要达到这两个条件，孕妈孕期生活习惯要好，且要按时产检，出现这两种情况时即使按照医生的指示来改善。（zhl）返回搜狐，查看更多
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