如今已是数九寒天
全国大部分地方都是滴水成冰的天气
这个时候
会特别羡慕冬眠的小动物
储藏些坚果
睡一觉
醒来就是春天啦
虽然我们无法冬眠
藏些坚果过冬
还是可以做到的哦
坚果不仅营养丰富
吃起来还香香脆脆
可你知道关于坚果的“秘密”吗
一起来看看吧
看看这些坚果
哪些人不适合吃呢
葵花籽中含有一定糖分
糖尿病患者应慎食
胃热患者要切记适量食用南瓜子
否则会越发感到胃胀
杏仁具有调理胰岛素和血糖水平的效果
肠胃不好的人应少吃
榛子油脂丰厚
胆功能严重不良者应慎食
栗子生吃难消化
熟食易滞气
避免在饭后吃太多
热量摄入过度
花生消化吸收率较低
过量食用会加重 胃肠负担
开心果含有较高脂肪
肥胖、血脂高的人群要少吃
吃坚果的意外收获
蛋白质
坚果营养好
不仅能补脑补能量
还能提供蛋白质
促消化
坚果丰富的脂肪和膳食纤维
可以促进食物消化吸收
加速肠道蠕动
促进排泄
巴旦木、松子值得一试哦
关于坚果的这些小知识
大家都记住了吗
注意收藏哦
来源 / 新华网
排版 / Yiyi返回搜狐，查看更多
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