秋天天气渐凉,妈妈们不仅要给宝宝及时添加衣服,更要注意清淡饮食,避免宝宝吃的油腻肠胃不适哦~
秋季是比较适合滋补的季节,最好的就是以喝粥为主啦!像今天我做的这个南瓜胡萝卜虾皮粥,成本只要几块钱,将南瓜和胡萝卜切块,放入胚芽粥米,熬出来的粥就会非常的软糯~
再加入一些虾皮,虾皮可以补钙,粥里加了它不仅可以提鲜,还可以提高营养呢!这样做出来的粥,清淡可口,不仅滋补养生,而且淡淡的黄色颜值也超高~真是不要太适合给宝宝吃呢~
看!连配菜的食谱思妈也给大家挑选好啦,搭配上这些蔬菜和肉类,这样一餐的量和营养就齐全了呢~
彩椒茄汁圈18 |
花菇虾滑18 |
南瓜胡萝卜虾皮粥
食材:胚芽粥米50克、南瓜30克,胡萝卜20克、虾皮2克
烹制方法:煮
是否搭配主食:可以作为宝宝的主食
准备食材:胚芽粥米50克、南瓜30克,胡萝卜20克、虾皮2克。
将胡萝卜切片焯水。
南瓜去瓤去皮,切成小块。
虾皮用清水浸泡一会儿进行二次清洗。
tips:虾皮可以清洗几次,这样可以把多余的盐分去掉~
胚芽粥米洗净。
将焯好水的胡萝卜切成小丁状。
锅中加水,水开后先放胚芽粥米。
胚芽米煮15~20分钟,煮开花,然后加入南瓜。
加入胡萝卜。
最后加入虾皮。
转小火将所有的食材煮熟,煮到粘稠就可以出锅了。
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煮好的粥就可以出锅啦,有南瓜的的清甜,虾皮的鲜,一碗接一碗,暖暖的,太舒服了~返回搜狐,查看更多
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