洗面奶不需要早晚都用
“很多女孩子爱干净,一天洗很多次脸,每次都用洗面奶。”北京大学第一医院终身教授、国际美容皮肤科协会副主席朱学骏指出,女性常犯的一个误区是过度清洁,脸上用洗面奶、身上用浴液,用来驱除外界环境掉的污染物。但脏的东西被洗掉的同时,皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障也洗掉了,造成皮肤非常敏感。注意不要过度清洗,没有必要早晚都用洗面奶。
此外,过度防晒也不好,阳光对人体是非常必要的,防晒是有必要的但不要过度,抹防晒霜一般用SPF15、30就足够了,并且在室内不出门的话没有必要抹防晒霜。
对于中年女性来说,可以用口服性抗氧化剂,维生素E、番茄红素,可以抗衰老、抗自由基。女性到了更年期,更容易情绪波动,注意心态放平稳,规律生活。
“很多年轻人节食减肥,最后发现,不仅没瘦,身体也不好了。”北京中医药大学东直门医院副院长、世界中医药联合会代谢病委员会常委龚燕冰表示,女性气血好才能气色好,科学吃饭是健康的关键。
“古中医中说女子‘二七’和女子‘七七’是女子的例假期。也就是14~49岁之间,14岁女性肾精充足,开始来例假,49岁开始闭经,这期间很多女性都会有间接性月经不调。”龚燕冰表示,肾是先天之本,脾是后天之本,气血生化之源,这都要求合理饮食的重要性。
女性月经也是以气血为主,所以好好吃饭非常重要。为了更健康,龚燕冰建议,中医讲,久坐伤气,经常坐着,容易出现气虚、气滞,所以一定要适当运动,血液活跃,皮肤红润了,才能持续健康。