当母亲是一件很不容易的事情，几乎从怀孕开始就要承受各种身体和心理上的压力。
母乳之路也并不是一帆风顺的，从最初的开奶、追奶，再到涨奶、积奶……
在妈妈爱我APP圈子里，这几天频率最高的帖子是关于堵奶的：
奶少不够吃，痛，奶多积奶，更痛！
据统计，几乎所有的的妈妈都经历过涨奶痛，80%的妈妈曾经被乳腺炎困扰。
产后妈妈经验谈
祖祖辈辈从生活中积累了经验，也流传下来许多缓解积奶的偏方：
产
后妈妈的经验谈
1
木梳刮一刮，乳汁拼命流！
买把木梳子或刮痧板，在木梳子后背抹上香油，不是梳齿哦！
然后将抹了香油的地方烤热，烤热了马上放胸上面刮，热度宝妈们自己掌握一下，不要烫伤了。哪有硬块就在哪里用力的刮，从四周往中间刮（就是从胸外围往乳头刮），刮几分钟硬块散了，乳汁拼命的流出来。
2
用面饼敷奶，奶水像喷泉！
用蒸馒头的面粉，用发酵粉和面粉一起揉好，然后弄成大饼状的，面饼的大小根据你的乳房。中间漏两个洞把奶头露出来。面饼摊在你乳房上发四到六个小时，面会随你的体温发起来。之后把面清理干净后，接着用手掌部分去揉乳房硬块。
3
干丝瓜络煮水喝，管用还清火！
带皮干丝瓜，洗一下，去籽后煮水喝，特别管用而且还清火。而且没有副作用，这也是大宝那时候我积奶得了急性乳腺炎，一个医生告诉我的，特别管用。如果家里没有，药房也有卖的叫丝瓜络，属于中药。
不管什么样的“偏方”，目的就是缓解妈妈的疼痛感，让淤积的乳汁顺利排出。其实，有比这些偏方更管用，更靠谱的方法——
宝宝的嘴
在涨奶的状况下，让宝宝频繁吃奶要比偏方安全有效得多。
乳房在涨奶的状况下，泌乳细胞极度充盈，这时最好让宝宝吸吮乳头乳晕引起泌乳反射，随之垂体后叶分泌催产素使泌乳细胞和乳管周围的平滑肌收缩，乳腺导管随之扩张缩短收缩，乳汁随即排出。
勤喂，让宝宝频繁吃奶
堵奶后，正确的做法是让宝宝继续吮吸自己的乳房，因为在淤乳发生的四五个小时内，乳汁尚未变质，是可以放心哺乳的，通过哺乳，不但喂饱了宝宝，也可以治疗妈妈的乳腺炎。
调整宝宝吃奶的姿势
需要宝宝正确的、足够深度的含乳，确保有效吸吮。最好让宝宝的下巴对着淤积的那个方向来吃奶。
因为宝宝吃奶时，下巴是最用力的，相对来说，最容易把淤积吃通。如果是混喂，可以考虑暂时减少奶粉的量甚至完全不加奶粉。
刚开始堵奶的时候，热敷+宝宝吸
热敷是乳汁淤积，甚至急性乳腺炎就医时医嘱第一项。医生为什么让热敷呢？因为热敷后乳腺管会扩张，有利于乳汁的排出。
但是，切记，热敷之后不能及时有效的排出，只会适得其反，让本就淤积的乳房越涨越厉害。
热敷是为了帮助把奶排出来，敷本身并不能排奶。
正确的热敷方法，是在喂奶前用40度左右的热毛巾敷3分钟左右，然后喂奶，最好是宝宝能把全部奶吃通、吃净。
如果已经红肿，发炎，排奶+冷敷
乳腺管堵塞时常常会造成乳腺管附近组织水肿。在妈妈喂完奶或通过吸奶器、手挤排完奶之后进行冷敷，有助于乳房组织水肿的消退，这样乳腺管里的乳汁流动也会更顺畅。
冷敷方法：
1、毛巾冷敷
这是最简单的方法，把毛巾用常温水打湿敷在奶结部位即可，如果有冰水就更好了。
2、卷心菜冷敷
卷心菜、生土豆片，都可以冷敷。
3、退热贴冷敷
妈妈们为宝宝发烧备下的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。
4、冰敷眼罩冷敷
冰敷眼罩是常用电脑和熬夜的宅妈家中的常备物品，并且常驻冰箱，随时可用。
冷敷时间：排奶后，进行20-30分钟的冷敷。2、3个小时后没有缓解可继续冷敷一次，直至奶结症状得到缓解。
吃不对，堵上加堵
堵奶的意思就是奶水多到不能全部排出，形成部分硬块。
虽然喝汤催奶这事确实因人而异，有的人拼命喝汤，奶水都不见多；有的人喝一碗汤，甚至一杯温水下肚都会立马涨奶。
但是不管哪种情况，这个时候喝汤催奶，无异于火上浇油。
所以，在乳汁淤积发生时，无论是猪脚汤，还是鸡汤，还是骨头汤，请暂停油腻的汤汤水水、大鱼大肉。
小爱叨叨叨
堵奶妈妈可以通过以上方法，正确的哺乳、排空乳汁来缓解不适。但如果坚持频繁哺乳超过24小时，仍很难受，甚至更严重，不建议硬抗，赶紧找乳腺科（或普外科）医生求助。
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