当孩子到了十来岁的时候，饮食就变得特别重要了，而孩子饮食选择什么就有讲究，多给孩子吃鱼肉能够很好的补充身体而且营养价值也是非常的高，而且选鱼选鱼肉多刺少，黑鱼就是很好的选择，黑鱼骨刺少，肉量还很高，大家在生活中，不妨可以选择食用爆炒黑鱼片。
黑鱼它里面的刺比较的少，同时含有不错的营养价值，经常食用还可以帮助我们很好的补血。它吃上去口感是非常不错的，而且里面含有大量的蛋白质，里面还含有18种氨基酸的含量，钙铁元素也是非常的多。
与一般的鱼类食物相比，它还存在一定的药用价值，适合我们养生食用。它里面的蛋白质跟氨基酸对于手术后体质弱的人有很好的帮助，有利于帮助我们快速的修复伤口，还能够增强我们的免疫力。经常食用的话，可以帮助我们起到养生的作用。
葱可以起到一定的杀菌的作用。我们经常食用，可以帮助身体更快的进行排毒。家长们可以常做这道菜，对于小孩的健康是非常有帮助的，智力也会蹭蹭涨。返回搜狐，查看更多
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