在立秋节气之后，很多人庆幸自己终于熬过了酷暑，刚刚过去的这个夏天是140年来全球最热的一个夏天。不光是在我国，在非洲、南美洲、欧洲都突破历史最高纪录。
但夏天过去，不并代表酷暑马上就会远离，因为前方还有“秋老虎”在等着你！处暑节气也将在8月底接踵而来，天气从湿热逐渐转向干热。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：立秋后别放松，前方还有“秋老虎”，教你喝一种粥、一种汤来解决。
在这段时间，由于气温、气压、湿度等等变化，虽然天气凉爽舒服但大家不可因为天气变凉爽就松懈下来。其实现在仍处在三伏天当中，真正暑气消散要等到九月份以后才可以。
目前早晚天气逐渐降低，但白天尤其是中午前后仍然保持在35度左右的高温。而且咱们传统饮食习惯里，素有立秋前后“贴秋膘”的习惯。
经过一夏天清淡的饮食之后，突然增加很多高油脂、高热量的食物，肠胃也很容易不习惯，给身体造成多种不适症状。
这时候不妨喝一些汤汤水水来缓解身体不适：
我们在秋季会喝一些银耳羹，通常都是放冰糖和枸杞来熬制，银耳中含有银耳多糖，这种物质的持水性能非常好，可以和“玻尿酸”媲美，对女性护肤美容很有帮助。
其实银耳也可以和富含花青素的紫薯一起熬粥，紫薯的抗氧化作用与银耳的保湿作用结合，非常适合爱美的女性食用。花青素可以滋养皮肤，增强皮肤免疫力，对于缓解各种过敏症状有帮助。
除了紫薯银耳羹，还可以用南瓜和糙米来熬粥，南瓜富含胡萝卜素，同时富含钙、铁、锌、硒而又低钠。对于一些秋季呼吸系统不适或者血脂较高的老年人，是一款不错的保健粥。
最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：秋季还要当心鼻炎发作
未来一段时间空气逐渐干燥，空气中漂浮的各种过敏源增多，漂浮物细小很容易进入鼻腔。鼻黏膜因为气候原因特别容易干燥，这时候很多慢性鼻炎就会发作。
这时切不可因为鼻痒就频繁挖鼻子，很容易导致鼻腔出血，加重不适感。这时候不妨喝一碗前面提到的紫薯银耳羹，增加抵抗力。
各位朋友，你还知道哪些适合刚刚入秋时吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。返回搜狐，查看更多
责任编辑：