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第四天的旅程吧！
（四）中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
●全面保养、调理全面保养、调理要求我们在养生保健过程中要有整体观念。人体是一个统一的有机体，无论哪一个环节发生障碍，都会影响整个生命活动的正常进行。因此，养生必须注意到生命活动的各个环节，考虑到影响健康的各种因素，综合顺时保养、起居保养、饮食调节、情志调节、形体运动、药物养生、针灸推拿等多种方式，对身体进行全面调养。
养生保健要避免走偏路、走极端，譬如有人认为“补即是养”，于是大吃补药、补品，有人认为“不可劳形”，于是一味静养、 贪图安逸，有人认为“动则不衰”，于是超负荷运动等。这些都是过偏的表现，非但对健康无益，还会致使身体失调，甚至生病。
●持之以恒养生保健不是一朝一夕、一劳永逸的事情，也不可能有立竿见影的效果，它必须贯穿个体生命发展的全过程。我们只有持之以恒地运用适合自己的养生方法来保养身体，才能真正地改善体质，达到养生的目的。
●从青少年做起对于正处于生长发育期的青少年而言，很有必要掌握一些养生保健的方法，养成有益于健康的生活方式和行为习惯，提高自我保健和疾病防治能力，从而练就强健的体魄和良好的抗压能力，为未来的生活打下坚实的基础。
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