文 / 赵亚楠 编 / 袁月
【搜狐健康】近日，一则“小伙关节被抽出牛奶”的消息引发关注。据搜狐网报道：吴先生今年29岁，十年来一直叱咤宵夜场，尤其啤酒越喝越多，每日数瓶是平常，最多的时候一日喝掉10瓶。
虽然啤酒喝爽了，可吴先生的膝关节却开始疼了，最近连续的刺骨疼痛让他近半月都无法入睡。医生对吴先生的膝关节进行了关节腔穿刺，结果本应是透明的关节液竟然呈现像牛奶一样的乳白色，显然痛风已经非常严重。
虽然经过一个月持续降尿酸治疗，吴先生的病情没有再复发，背后原因却引人惊醒。尤其夏季来临，吃夜宵、喝啤酒的人越来越多，而这都是会加重痛风的不良习惯。
那么在炎炎夏日，注意哪些方面才能更好的防止痛风发作呢？搜狐健康采访了北京大学公卫学院营养学博士后张娜。
除了啤酒，其他酒也少喝
多数痛风患者都知道不能喝啤酒，酒类中以啤酒最容易诱发痛风。啤酒中含有的酒精和嘌呤并不高，但是其中却含有较多的鸟苷酸，在体内代谢为嘌呤后会使血尿酸浓度迅速增高。
除了啤酒，白酒和葡萄酒也不建议喝。多数白酒度数较高，酒精会加速食物产生的乳酸在体内蓄积，并抑制尿酸的排出。虽然葡萄酒度数不高，但酒精含量不比啤酒低，所以对于痛风患者，尤其是已经发作的痛风患者，最好还是把红酒也戒掉吧！
对于痛风患者，白开水、天然苏打水、淡茶、牛奶是不错的饮品。
注意五点过好夏天
除了饮品方面，痛风患者还有五点需要注意。
1. 痛风患者要控制嘌呤的摄入，但并不是光不吃高嘌呤的食物就好了。因为痛风及高尿酸血症最重要的人群就是肥胖。所以对于痛风患者，也应该尽可能的减少肥胖的发生。尽量减少摄入高糖分、高油脂的食物。
2. 多吃蔬菜，尤其是瓜类蔬菜。常见的瓜类蔬菜比如西葫芦、黄瓜、冬瓜等，有利尿的作用，可以促进体内的尿酸代谢。
3. 富含维生素C的水果不建议多吃。维生素C在体内的代谢产物草酸会影响尿酸代谢。常见的高维生素C水果如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、菠萝、橙子等。
4. 不宜剧烈运动。痛风患者应该运动，但是要进行规律运动。这样不仅有助于降低血尿酸，减少痛风发作次数，还有助于降低血糖和血脂。一般来说，每周至少5天参与运动，每天运动0.5—1小时是比较规律的。
建议选择中等强度的身体活动，也就是需要一些用力但是仍可以在运动时轻松讲话的运动，包括快步走、跳舞、休闲游泳、做家务、洗衣服等。每个人可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。
