想要一个聪明的宝宝几乎是每一位准父母的愿望，但是，你知道吗？宝宝的智商主要由妈妈决定，因为人类智力基因位于X染色体上，而妈妈（XX）携带2条X染色体，爸爸（XY）只携带1条X染色体，因此妈妈对宝宝智商的影响是爸爸的两倍。那么，想要一个聪明的宝宝，准妈妈孕期应该怎样做呢？
研究证明，准妈妈怀孕期间的健康、心理状况越好，宝宝就会越聪明，所以准妈妈应该做到以下几个方面：
1、均衡饮食
准妈妈在怀孕期间获得均衡的营养对宝宝的大脑发育至关重要。多吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康谷物类食品，尽可能避免加工食品。
2、服用维生素
人体对食物营养的吸收有限，很多时候很难从食物中获取身体所需的所有营养，尤其是孕期挑食的准妈妈，更应该服用产前维生素，孕期维生素B、维生素C、维生素D、锌、铁和叶酸都有助于促进宝宝大脑发育，尤其是叶酸，对宝宝形成健康的脑细胞有利，不仅能减少宝宝出生缺陷，还能预防自闭症。但是，莲笙专家认为，切勿盲目进补，多补对宝宝反而会有不良后果，最好是在医生的建议下服用。
3、服用Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸也对宝宝大脑发育非常有益。据调查，在孕中期每周吃1-2次鱼等海产品的准妈妈，其宝宝在6个月的智力发育测试中得分更高。但是，也不是吃得越多越好，由于现在水污染严重，很多鱼类等海产品含汞量超标，所以在选购的时候一定要注意，而且也不是多吃为宜，一周1-2次为佳。
4、生病尽量避免吃药
药物不仅会影响宝宝的发育，还可能导致多动症、出生缺陷、自闭症、焦虑症等，所以日常生活中准妈妈一定要保重身体，尤其是换季的时候小心感冒着凉，营养进食增强自身抵抗力，孕期如果不小心感冒，请在服用任何药物之前咨询医生，切勿盲目服用。
5、适当运动
孕期坚持适当的运动不管是对准妈妈身体还是宝宝的发育都非常有益。因为运动后体内会释放内啡肽，能增加愉悦感，有助于准妈妈情绪的优化，并且会传递给肚子里的宝宝，减少宝宝大脑萎缩和对于增强早期认知功能有帮助。准妈妈只需30分钟左右的轻度运动，每周3-5次即可达到这样的效果，散步、瑜伽和孕妇操都是不错的选择。
6、管理好不良情绪和压力
孕期准妈妈的情绪会直接影响到宝宝，如果准妈妈经常生气或压力巨大，实际上会对宝宝的大脑发育产生不良影响。研究表明，怀孕期间不良的情绪和压力可能增加婴儿先天性脑功能障碍的风险。所以准妈妈一定要注意调整好自己的情绪，学会自我疏导和排解，准爸爸也要做好守护卫士的角色，让准妈妈每天都开开心心的。
7、科学胎教
科学的胎教有助于宝宝的智力发育，对宝宝日后的语言技能和记忆力有帮助，而且受过胎教的宝宝更容易理解大人的语言，不爱哭，亲子关系更为融洽。所以准爸妈们可以平时在家尝试着温柔的和胎宝宝对话，或者给胎宝宝听听轻音乐也是不错的选择。
8、避免烟、酒，远离有害物质
孕期吸烟、喝酒对胎宝宝的伤害非常大，香烟中的尼古丁会收缩血管，减少宝宝的血液流动和营养的吸收，可能导致缺氧，并且还会干扰关键的认知脑细胞的发育，可导致出生体重降低，先兆子痫甚至早产。同样，在怀孕期间饮酒会导致宝宝出生后智商降低，注意力不集中，认知能力和记忆能力差，甚至还可能引发运动功能障碍。
所以，宝妈们若想让宝宝生下来就拥有高智商和情商，一定要保证日常营养充足、多吃深海鱼、多运动，不胡乱用药，并时刻保持平和的心态，和准爸爸一起全方位积极的进行“孕期大作战”，培养好的孕期习惯，做到了这些，宝宝想不聪明都难哦！返回搜狐，查看更多
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