都说要多喝水，喝水有利身体健康，但是对于喝水也有一些需要注意的点，对于早上刚起床空腹时能不能喝水，有着不同的意见。那么真相究竟如何，一起看~
早上喝什么水？
其实早上起床的时候是可以喝一杯温开水的，这样休息了一晚上的身体也更容易接受。有数据表明，开水晾凉后温度低于60℃，患食道癌的风险比饮用温度在65℃-69℃的人群低2倍，比饮用70℃的人群低8倍。从这里看来，温开水也更适合我们，既能够补充体内水分，又不会对食道造成损伤。
注意2种水，不能起床后就喝
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一个是甜的水
不少人觉得白开水寡淡无味，就喜欢在里面添加一些食材“调味”，比如蜂蜜、糖等，这些水会影响肠胃的吸收，增加身体代谢负担，而且还会越喝越渴，引发肥胖。
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一个是咸的水
而咸的水也是不建议喝的，如淡盐水，我们平时在吃饭或者零食的时候就已经摄入了很多的盐分。据调查显示每位成年人每天盐分的摄入量最好控制了6克，长期食盐过量容易造成高血压等疾病，还会增加患胃癌的几率。
所以，不建议大家早上刚起床的时候就喝这两种水，不如从明天开始丢掉之前的习惯，每天起床时来杯温开水吧。返回搜狐，查看更多
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