肥胖的人想通过健身来解决肥胖，但是很多人经过了半年的努力，依然是大腹便便，没起到什么效果，这是为什么呢？
之所以出现这种现象，无非是这几种情况：
1.无训练目标、无锻炼计划，只是前来活动活动筋骨，洗把澡而已。
2.在两个小时的所谓锻炼中喜欢与各种人聊天占了绝大部分时间，真正锻炼也就半小时左右。
3.锻炼时既没有应有强度也没有系统性，只是晴蜒点水式的动下器械完事。
4.看手机时间长于训练时间，往往是卧推1组杠铃后，间隔5至10分钟才来卧推第2组，由于间隔训练时间太长而导致训练无功效。
5.不懂训练方法，看似撸铁力量很大，但动作都不标准、不规范、瞎练一气，并没有真正练到身体的必需部位，且又不注意饮食摄入，仍然胡吃海喝不加节制。
上述5种情况确实导致了一些在健身房练了10年以上，甚至20年以上人的身材仍是大腹便便、要么仍是骨瘦如柴的无变化者，完全失去了健身的真正涵义。返回搜狐，查看更多
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