排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。补中益气中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。滋养脾胃排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。改善贫血排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。强健筋骨排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。增强体力排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。补钙排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。补充营养排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。滋阴壮阳中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
需要食材：
排骨1000克冰糖14块葱姜20克八角2个桂皮2片香叶3片盐1汤匙鸡精1汤匙酱油1勺老抽适量清水适量
做法步骤：
1.砍好的排骨凉水下锅焯水
2.捞出冲洗干净控水
3.锅中烧油放入冰糖小火炒出枣红色
4.再下入排骨炒上色
5.下入葱姜，八角，桂皮，香叶，盐，鸡精，酱油，老抽
6.加适量的水没过排骨，大火烧开改小火炖半个小时
7.最后收干汤汁出锅
8.撒上葱花红烧排骨做好
