琳妹育儿说每天共享育儿小常识天气冷了，人们为了帮孩子抵御冰冷，吃大量的肉类和一些滋补品，不知不觉孩子就会长胖几斤，
今天给我们推荐一道养分高钙菜：海米肉末西兰花?是由海米，西兰花和猪肉馅三个首要食材调配炒制而成。养分价值含量丰厚。孩子常吃补钙效果不错。
西兰花中含有丰厚的维生素C和B族维生素，一起也含有丰厚的铁，我们都知道维C可以促进铁的吸收，而B族维生素，则有助于体内的铁元素向血红蛋白的转化。
由于养分价值丰厚，还有“防癌抗癌”的使用成效，因此，西兰花又有“养分皇冠”的美誉。
西兰花中富含胡萝卜素和维生素A，维生素A是人体内养分眼部的重要养分素，也是保持皮肤正常生理功能的重要养分素，常吃西兰花有利于眼睛健康。
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