对于血管健康的问题，大家也是很关注的，因为现在心血管疾病的患病率是越来越高了。所以，大家对于保护血管就比较重视。而保护血管健康，就要保证血管不被堵塞，大家就在想方设法的清理血管，尽量不让血管出现堵塞。然后就会有很多报道称哪些食物能够清血管，传闻说的食物还是比较多的，比较常见的就是洋葱能够帮助清血管，还有人说喝红酒能够清血管，甚至还有人说吃苹果能够清血管。到底这些说法是不是靠谱的，我们还是需要再深入探讨的。
我们先来看看，吃苹果到底能不能够清血管？
这样的说法其实是没有科学依据的，因为苹果进入身体当中，并不会通过血管，所以也就没有清血管这样一说。苹果对人体的好处是不少，但是清血管好像是不能够的。苹果进入人体之后，就会进入肠胃，然后就会被吸收和消化。要说苹果对人体比较有利的地方，那就是苹果能够帮助肠道代谢，让身体中的垃圾和毒素及时被排出，也就是说苹果有通便的功效。说苹果能够清血管，这个想法还是有点牵强的，希望大家能够客观对待这件事。
都说我们的血管中有垃圾，然后就会造成血管堵塞，真的是这样吗？
严肃来说血管当中是不存在垃圾和毒素的，因为血管中的代谢物会随着新陈代谢的过程被排出体外，所以说血管当中并没有所谓的垃圾。正常情况下，血管代谢的产物，都会被肾脏代谢出去，所以，并不会给身体带来损伤，也不会给血管造成堵塞。
血管会被堵塞，并不是因为其中有垃圾，而是血管当中有脂类物质，就比如说饱和脂肪酸和反式脂肪酸，它们在血管中比较长的话，就会给血管带来损伤。很容易会让动脉血管中产生斑块，而血管中产生斑块，若不及时处理的话，就会容易血管破裂，然后就会引发心血管类疾病。
想要保护血管健康，其实更应该这样做：
首先要健康饮食，营养均衡，改掉错误的饮食习惯。在我们的平常生活中，大家对于饮食方面并不是特别的注重。经常都是想吃什么就吃什么，并不会去考虑哪些是有利于健康的，哪些是不利于健康的。可能大家心里也有点数，但是有时候就是做不到。想要血管健康，就不能那么任性了。平时一定要注意少吃高油脂和高热量的食物，然后还要少吃盐，尽量减少摄入饱和脂肪酸。平时应该多吃水果和蔬菜，还有豆类食品和粗粮，最好是荤素搭配着吃，这样会更有利于健康。
其次，要适当的多运动。饮食上面注意好了，就可以适当的去做运动了。每天若能坚持适当的运动，会帮助提高洗出能量物质的速度，这对保护血管是很有效的。而且每天适当的做运动，还能够减少发胖几率，体重控制好了，也是有利于保护血管健康的。每天的运动量也不需要太多，保持在中高强度就好。还有时间也不要很长，每天三十分钟左右就可以。
最后，需要戒烟。吸烟有害健康，这个大家都是知道的。知道归知道，很多吸烟的人都做不到戒烟。也许只有等到疾病来临的时候，他们才能够幡然醒悟。吸烟的危害真的是不小，不仅是伤肺，还会给血管带来损伤，容易引发心脑血管疾病。希望了解完其中的危害，吸烟的人能够及时放下手中的烟。为家人健康，也为自己健康。