正是荔枝上市的季节。荔枝甜美多汁又营养丰富，备受人们喜爱。不过，荔枝虽好，也得有节制地食用。
对一般人群来说，都可以食用荔枝，但不宜贪多。连续多日进食大量荔枝可以引起荔枝中毒，又称“荔枝病”。所谓“荔枝病”其实是低血糖症。空腹时大量食用荔枝，会导致果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素，并给肝脏传递错误的信号，引发低血糖症。所以要注意不要空腹大量进食荔枝，最好在饭后半小时再食用。糖尿病人、有咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状者最好不吃或少吃荔枝。
吃荔枝关键要把握量，老人小孩一次可以吃几颗，成年人一天食用在300克左右为宜。另外，荔枝采收期集中，不易储藏，采后极易褐变腐烂，往往是一日色变，二日香变，三日味变。因此，最好现买现吃。
《北京青年报》 马冠生 周明珠文
编辑：张方飞