最近几天
期盼已久的降温
终于来了
昨天短袖
今天毛衣
一夜入冬不是梦
但中六君身边流鼻涕、打喷嚏
咳嗽的人一个接一个
大多都是跟呼吸道疾病有关
关于呼吸道疾病
你中招了吗？
对于老年人来说，在冬季更容易感染呼吸道相关疾病，肺炎尤其高发。
我院呼吸内科主任医师陈正贤表示，冬天天气寒冷，容易感冒，一不小心就有可能伤到肺。生活中的某些生活习惯也会影响到我们的肺部健康。那么如何养肺，远离咳嗽呢？这就需要在冬季里正确“氧”生护肺。
肺炎易被感冒掩盖
冬季是呼吸道疾病的高发季节，而肺炎的初期表现很容易和感冒混淆。肺炎初期与感冒相似，可能有发热、咳嗽、乏力全身肌肉酸痛等症状，但症状大多要比普通感冒重一些，病情严重者还可能出现胸痛、呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。
尤其是老年人，由于在肺炎发病初期，症状相对不典型或者不明显。比如，老年人肺炎可能不发烧，有的老人肺炎也不咳嗽，只是表现为体力下降、早上不愿意起床。如果老人有些比较异常的典型症状，就要考虑有没有肺炎。
两类人冬季最易得肺炎
在冬季，两类人最易被肺炎“盯上”：
1、压力大、爱熬夜的人群：久坐室内、缺乏运动、经常熬夜、身体素质不好的人，很容易感冒，尤其在冬季，更会因为久坐而着凉感冒。感冒后又自行买药吃，或者认为能挺过去，结果拖成了肺炎。如果感冒治疗5～7天不见好转，就要警惕是否感染肺炎。
2、老年人或有基础病的人群：如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表现为持续低热和精神萎靡。另外，肺炎患者呼吸明显比较费劲，甚至呼吸受迫。发现家中老人有这样的症状要及时就医排查。
冬日居家“氧”生护肺
01
开窗通风，空气新鲜“氧”分足
天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。
建议：每天开窗2次。其中，上午9～11点以及下午2～4点。每次开窗20分钟，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证空气流通。
02
养点花草，人工制氧
绿色植物通过光合作用制造氧气，培育点绿植也是“氧”生的好办法。
建议：多养速生的、叶片宽厚的花草，比如叶片宽大肥厚的君子兰。
03
勤打扫，减少空气中的污染物
大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于外界，甚至达到室外的2～5倍。这很大一部分是由室内的灰尘引起的。
建议：打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。
清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等。拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。
04
别蒙头睡觉，以免大脑缺氧
人在睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。
建议：天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳的不良影响。
本文指导专家
呼吸内科 陈正贤 主任医师
大内科副主任、主任医师、教授，医学博士、博士研究生导师，德国留学回国人员
学术专长：从事呼吸内科临床和科研工作20多年，早年对支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等常见病的临床研究，取得一定成绩；近年工作集中于感染性疾病、胸腔疾病、结核和肺部肿瘤的临床诊治技术方面，成绩显著，尤其擅长内窥镜介入治疗技术如气管内支架、气管内激光、气管内探条和球囊扩张等技术，并首创气道内球囊置入治疗气道大咯血，在内科胸腔镜技术上有所创新，并在国内处于领先水平。
工作重点集中在呼吸系统感染性疾病的临床和研究方面，并积极参与全国和全省的呼吸道传染病的防控工作，并担任国务院呼吸道重大传染病医疗救治专家组成员和广东省急性重大传染性呼吸道疾病临床救治专家组负责人。
出诊时间：周二上午 周四上午
责任编辑：郭松青
初审：李饶尧
审核：简文杨
审定发布：李冠宏
记者：朱志安
文章内容来源于《老人报》
图/锐景创意，部分图片来源于网络返回搜狐，查看更多
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