大多数女性在妊娠早期，由于怀孕之后，其体内的绒毛膜促性腺激素水平逐渐提升，同时，孕妇的胃酸分泌相对减少，往往会表现出一系列诸如恶心、呕吐、乏力、头晕、厌食、厌油、喜酸等反应，这在医学上称为妊娠反应。对于刚怀孕不久的孕妇而言，剧烈的妊娠反应往往让她们食不下咽，吃什么吐什么，其中不少女性特别担心总这么不停的呕吐，吃不下，睡不香，会不会影响腹中胎儿的正常发育？她们想了解一下妊娠反应吃什么好？如何减轻妊娠反应呢？
一般而言，在妊娠早期发生的恶心、呕吐、厌食等一系列妊娠反应，这是一种比较正常的生理现象，孕妇一般不必过份忧虑，通常情况下，正常的妊娠反应，大多对孕妇的健康不会构成太大的威胁，同时，也不会对腹中胎儿的正常生长发育有多大影响，因为此时胎儿刚刚发育，所需要的营养元素也是极少的，母体中的营养足够胎儿正常发育所需，因此，孕妇无须特别的治疗，只要注意保持愉悦的心情，避免生气，远离不良因素的刺激，注意多休息，往往会在妊娠12个星期之后，这些妊娠反应会逐渐的减轻、消失。但是，对于妊娠剧呕的孕妇，吃什么吐什么，连喝水都吐出来的孕妇，则要另当别论，就需要到正规的医院加以治疗，进行科学的处置。
妊娠反应吃什么好呢？对于有妊娠反应的孕妇，其饮食要注意保证食物的色、香、味俱全，保证饮食的多样化，要注意多给妊娠反应的女性多吃营养高，易消化吸收的食物。特别是要注意多给孕妇吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼肉等，因为蛋白质是组成人体生命的基本物质，腹中胎儿的正常发育需要大量蛋白质；要注意多吃富含糖的食物，由于孕妇在怀孕之后，身体的代谢明显的增强，身体的能量消耗较大，因此，要注意及时的补充糖，孕妇可以多吃一些大米，白面等含糖食物；在妊娠初期，孕妇要注意适当控制脂肪的摄入，因为在怀孕之初，孕妇身体对脂肪消耗量并不多，因此，要控制脂肪的过量摄入，防止孕妇过于肥胖，增加身体的负担，引发高血压、糖尿病的发生；孕妇要在妊娠初期，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、柑橘、菠菜、油菜、芹菜等，这些食物一方面能有效的补充孕妇在孕期身体消耗的营养，同时，也能有效的缓解妊娠反应。
在了解了孕妇妊娠反应吃什么好之后，那么，孕妇如何减轻妊娠反应呢？孕妇要注意自己树立战胜妊娠反应的信心，要注意消除紧张忧虑的情绪，要注意保证足够是睡眠时间，要注意控制进食量，要少食多餐，要避免刺激性气味及油腻食物。如果孕妇的妊娠反应剧烈，发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，要及时到医院就诊。返回搜狐，查看更多
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