文｜刷刷
图｜网络
如果你的家里有一个上幼儿园或者小学的孩子，这样的场景一定不陌生。
早上6:30
闹铃如约响起，你半睡半醒间按下，睡眼朦胧地走到孩子床边，轻声呼唤ta的乳名“宝贝，起床了～”
早上6:45
你洗漱完成，发现孩子换了个姿势还拱在被窝里，丝毫没有起床的打算，于是你提高了分贝“***（孩子的大名），起床了！再不起就迟到了！”
早上7:00
早饭摆好，孩子依然在睡，甚至为了自己不被你打扰，还蒙上了头！
这个时候，你压抑着满腔的怒火，一把扯开被子，“看看都几点了，还不起！每天早上 @#¥%……&* ！”孩子忍不住咕哝了几句，于是你愤怒的情绪犹如火山喷发，不加克制地释放了出来。
每个上学的早上，都是一场攻坚战。身为父母，虽然知道大吼大叫对孩子不好，但在处在那个情景之中，真是掐大腿都控制不住自己的情绪。
能够触发父母情绪开关的除了上面说的叫早，最典型的还有隔一段时间就要上热搜的“辅导孩子作业”了。前段时间就有妈妈因为辅导孩子作业的时候和孩子争执了几句，越想越气，吞了7颗安眠药，所幸抢救及时，已经脱离了危险。
因为辅导作业不成，遭到双亲的“责备和辱骂”或者是“混合双打”，已经是老生常谈。每当出现类似事件，父母的情绪就成为众人攻击的焦点。确实，父母的情绪管理能力差是亲子教育中的“灾难”，前段时间杨烁“暴力带娃”被骂就一度占据微博热搜榜，又一次引起大家对于孩子管教方式的大讨论。不得不承认，不能掌控自己情绪的人，伤人也伤己。
语言暴力的伤害值超出想象
我们愤怒时说出的话威力有多大？很多时候我们都认为语言攻心不攻身，面对熊孩子的行为，难听的话、负面的评价不假思索脱口而出：
“你怎么这么笨”
“天天叫你也不起，你聋啊？！”
“你脑袋里装的是什么？”
“这么简单的事儿都做不好？”
“这一星期打了几个碗了？！别吃饭了！”
……
家长以为“不就是一句气话嘛，我说完都忘了，他还能总记着？”
孩子还真记着，不仅心里记着，孩子的身体也忘不了。
密歇根大学的伊森·克罗斯博士做过一个实验：父母辱骂孩子的时候，孩子内心和身体经受了什么？结果如下：
当一个人受到语言暴力攻击，情绪疼痛在大脑区域反应和身体疼痛极为相似，神经系统能体验到几乎相同级别的疼痛。
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语言暴力的伤害不止于此，还能改变人的大脑结构。
哈佛大学医学院马丁泰彻博士研究发现：
语言暴力会影响大脑区域的胼胝体（左右大脑半球的联络员），海马回（主要负责记忆，也参与情绪调节），和前额叶（负责思考和决策）。
孩子的大脑尚未发育完整，如果他们总生活在语言苛责的环境中，为了适应环境他们的大脑会逐渐发育成“求存模式”的结构，形成懦弱自卑的人格。
所有的情绪都会在身体里留下印记。一项研究表明，长期目睹父母拳脚相向、在离异单亲家庭中长大的女孩，平均初潮时间比同龄人早好几个月。这从一个角度说明，面对生活环境中的负面情绪和紧张的家庭氛围，孩子的身体做出了反馈——快长大，逃离这个环境。
阿联酋的宜家还做过这样一个实验：两棵长得差不多的植物，其中一盆接受语言摧残，另一盆接受花样赞美，30天之后，那棵一直在挨骂的植物枯萎死去，详情可观看视频：
语言暴力连植物都能影响，更何况是有情绪有情感的孩子呢？
情绪管理ABC法
说到这里，有家长要说了，父母是人，不是圣人，是人都有情绪。不让情绪流动，就像一潭死水，早晚要出问题！
我举双手赞同，作为一个时常都在情绪崩塌的边缘徘徊的中年老母亲，绝对赞同要让情绪流动，但绝不是肆意流动，而要妥善管理！
情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
那如何做好管理情绪，不得不提美国著名心理学家埃利斯提出的“情绪ABC理论”。
激发事件A(antecedent）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。
简单来说，就是当我们面对一个事件时，并不会直接触发情绪的开关，而是会先根据自己的认知和既有经验对这件事做出一个评价，评价产生的信念，才会影响我们的情绪。
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这就是为什么，同一件事对不同的人，会引起不同的情绪体验。现在我们用情绪ABC理论，分析一下辅导作业这件事。
对于父母来说，可能会用“我教了你这么久你怎么还不会”“同一个知识点我都变着法儿的讲烦了，你还是不会”“这么简单，很好学啊”这样的评价标准产生“孩子就应该学会”的信念，这种信念促使父母有了负面情绪，慢慢陷入了“越生气越要教越学不会，越生气……”的死循环中。
孩子在当前阶段可以掌握哪些知识遵循认知发展规律，在大规律之下，每个孩子的个体差异还很大。
如果你知道你所教的知识点对于自家孩子来说确有困难，相比同龄人来讲需要花费更多的时间才能掌握，或者你知道孩子在你的情绪暴力下，认知能力会下降，这些评价和认知产生的信念，会不会改变你的情绪呢？
有研究发现，当人处于压力（比如暴力、冷漠）的时候，会分泌更多的皮质醇，这样持续的压力会让大脑维持永久高度警惕的应急状态，这种感觉很像我们常说的“大脑一片空白”，严重影响孩子认知能力的发展。
你看，把这两点当作合理的评价标准产生了合理的信念，是不是辅导孩子作业时，也能够压制住自己体内的暴躁因子了。
做孩子难，做父母更难。当你辅导孩子作业，忍不住心中怒火的时候对孩子发火时，最好以心中默念“亲生的”和“情绪管理ABC法”搭配使用，效果更好。我替你们试过了，效果挺不错的。
文章最后，分享一个我最近和孩子一起读的绘本——《大吼大叫的妈妈》。
一位控制不好自己情绪的妈妈，早上冲孩子大吼大叫发脾气，孩子顿时吓得“四分五裂”。
p.s.看企鹅妈妈歇斯底里的样子，你在它身上你看到自己的影子了么？
对孩子发脾气的妈妈：
孩子的头飞到宇宙里，肚子落到大海中。
翅膀掉到了热带丛林中，而嘴巴插在了高山上，尾巴在街上就像是个谜
就只剩下了一双脚，漫无目的地跑啊跑......
最后企鹅妈妈把散落在各处的身体部分一一找了回来，并把他们重新连上、缝好。
“对不起”
企鹅妈妈真诚地向小企鹅道歉
讲完这个故事之后，我问女儿“你觉得小企鹅现在开心么？”
“不开心，因为身体被缝上，应该很疼吧。”
俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，我们和别人都能好好说话，更何况自己的孩子呢！返回搜狐，查看更多
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