这不是疲劳，不是“瞬间虚弱”，也不是一时兴起。产后抑郁症就像是内在的侵略者，要想摆脱它，取决于亲人的支持和理解。如何识别“占领者”而不让他奴役一个亲人？
与我丈夫的最普通对话可以以我哭泣并且不能停止的事实结束。他听不懂我的话……我只听到指责和指责。” 产后抑郁症不仅是疲劳，而且是抑郁症的一种形式。在沮丧中，一个人感到不必要，被拒绝，与世隔绝。对于一个年轻的母亲来说，这甚至更加困难-她不仅要为自己负责，而且还要为刚刚来到这个世界上的那个小男人负责。
这是怎么回事？
现实情况是，分娩后每十分之一的妇女都会感到沮丧。想一想：十分之一！只有15％的人向专家求助。
大多数人掩饰了自己的痛苦，假装一切都在控制之下–陷入内gui之中，害怕不去应对，以致“不配”他们的使命。而且你不能说这种恐惧是没有根据的……孩子没有得到他所需要的情感反应，而母亲根本无法给予。与婴儿的交流使她感到厌倦，她的尖叫使她烦恼。她对孩子和自己的无助感到愤怒。
在这种情况下，女人需要有人了解她，分享她的感情，给予她支持“当我听到孩子的哭声时，我发抖。有时我只是不想把他抱在怀里。。。我觉得我不能成为一个好母亲。”-这是客户的真实抱怨。这位年轻的母亲绝望不已：她无法控制自己令人担忧的想法，无法入睡，食欲不振，甚至无法生存。圆圈闭合：她进食和睡觉的次数越少，焦虑和无助感在她的生活中占据的空间就越大。
受过母性洗礼的丈夫，母亲，岳母和朋友正在发出警报。“您需要多吃点！你牛奶少了！您在给他穿错衣服！”-无休止的建议和指示像水桶一样倾泻而下。所有这些家务事只会加剧压力和内。
年轻母亲唯一想要的就是每个人都不要管她。但实际上，在这种情况下，女人需要有人了解她，分享她的感情，给予她支持。
如何运作？
很难找到产后抑郁症发生的原因之一。荷尔蒙跳跃，政权紊乱，压力，遗传倾向-所有这些都可以发挥作用。
孩子的外表本身改变了家庭的生活和关系：夫妻除了婚姻外，还扮演着新的角色：父母。丈夫经常成为主要的养家糊口，可以用头去上班，这意味着减少与家人在一起的时间。女人几乎完全掌握了母性角色。
配偶之间的关系正在发生变化。孩子是第一位的：他的需求首先得到满足。他被放在一张普通床上睡觉，他的父亲经常搬到另一间房间里睡觉（如果可能的话），有时长达几个月。
交流越来越差：所有话题都围绕着一个孩子，而疲劳则使感觉迟钝。双方的亲戚对家庭的界限越来越开放。年轻的父母不断听到有关如何包扎，喂养，教育，可以做什么和不能做什么的建议，建议和指示。
过去取悦并带来快乐的事物似乎毫无意义。
最后，按孩子的时间表安排孩子一生中的第一天的日常工作。卫生程序，睡眠和进食，走路，游泳的节律性交替……如此清晰的方案对儿童有用，给人一种稳定和可预测的感觉。但是对于母亲而言，这样的生活似乎是无休止，绝望的“土拨鼠日”。
抑郁使女性无法获得更好的自我。碰巧她没有认出自己，感觉到有人住在她的体内。她的性格可能会发生变化，在最平凡的事情中可能会出现异常的困难，意料之外的情绪和思想可能会拜访她。错过的电话或开菲尔遗忘在商店中可能会引起眼泪。
曾经取悦和带来快乐的事物似乎没有任何意义。
怎么帮？
首先，要靠近。抑郁的本质使人与亲人疏远。这是她最阴险的特质。
在心理治疗中，重要的是要帮助客户利用抵抗力，保持积极主动。
也许现在的情况看起来像一场噩梦，但您可以换个角度看待它-一次激动人心的冒险，与外星人的战斗，邪恶的巫师或危险的病毒，试图抓住亲人的思想。
给亲人的提示
解决入侵者的“战略”。记住那只没有时间及时从火上跳出锅中煮沸的青蛙。如何防止抑郁症让您大吃一惊？
将测量家庭中的“温度”作为规则。与一个年轻的母亲交谈，询问她的感受，注意令人震惊的迹象-疲劳，困惑，烦躁，长时间的悲伤和虚脱。也要照顾好自己。毫无理由地感到恐惧，焦虑和烦恼？尝试从您的经验中退缩并进行分析。认真评估情况。不要惊慌，但不要上当。
投入资源。忘记“聚在一起”，“不要软弱”，“记住你是母亲”这两个字。处于抑郁状态的女人没有力量-她需要做家务，做饭和生孩子的帮助。她需要时间独自一人一个人，做自己想做的事，而没有压力和控制。
最后，她需要情感支持。首先，尝试“解雇”她：找一个可以让孩子离开的人，自己做家务，请亲戚朋友不要打扰她。
最重要的是，营造一种无条件的爱与接纳的氛围。对于道德原则，符号和指责-不。真诚的交谈，长久的拥抱，用灵魂制造的小礼物-是的。请记住，情感的共同体验会增强情感。
一起战胜沮丧将增强您的联盟并成为宝贵的经验。找到你的甘道夫。在童话故事和科幻电影中，英雄似乎常常无路可走，而通常在优秀而强大的魔术师的干预下得以拯救英雄。对于产后抑郁症，它的发生方式相同：有时它表现得如此之多，以至于专家无法做到。
不要害怕寻求心理治疗师的帮助，该心理治疗师可以为您提供建议并在必要时选择必要的药物。但是，请谨慎选择专家：研究他的王权，查看评论。
要有耐心。释放需要多少取决于许多因素（包括选择药物的程度）。平均而言，“袭击”时间为一个月至六个月。救济来得较早，在这里重要的是要注意更改。
在严冬过后的第一个温暖的日子里，为您的成功而感到高兴。您可能首先需要寻找绿地毯以前的绿芽。但是随着他们的发展，随着时间的流逝，一个新的开花花园将会成长。
阳光，宜人的旋律和一杯美味的茶是您和妻子需要的内啡肽的来源。随着时间的流逝，您的感觉-喜悦，喜悦，被提，兴趣-会越来越深。共同战胜抑郁症将加强您的联盟，并成为宝贵的经验。返回搜狐，查看更多
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