文丨福林妈咪
喂养宝宝，可不是个简单的事情，很多喂养上的细节都是宝妈们应该注意的，比如关于给宝宝额外添加食盐的问题。
事实上，宝宝在一岁前是一定要杜绝食盐的加入的。
为什么一岁前的宝宝不能吃盐？
我们都知道盐的主要成分是钠，而我们人体对于钠元素的分解主要是靠肾脏来作用排解的。如果一个人的肾脏功能不好，就不能吃太多的盐，而应该以低盐食物为主。
对于宝宝来说，他们的身体的肾脏发育才处于刚起步的阶段，如果过早的摄入盐，那就会加重孩子肾脏的负担，影响孩子身体的正常成长和发育。
我们建议在宝宝一岁以后，身体器官已经有初步的较为完善的功能之时，再给宝宝的饮食添加食盐。
可即便是宝宝在一岁以后能吃盐，宝妈给宝宝添加的食盐也不能过多。
宝宝的味蕾是从小养成的，如果在味蕾形成期就给宝宝添加过量的食盐，那宝宝就很容易养成重口味的饮食习惯，这对孩子以后的成长也是有危害的，使得孩子在成年以后极易出现高血压的病症。
其实，我们说的不给宝宝吃盐，是不给宝宝额外添加食盐，主要是食盐中的钠含量是很高的，稍有不注意，就可能让宝宝吃多，加重宝宝的肾脏负担。
实际上，钠也是宝宝成长需要的，而且，宝宝从一出生就已经在摄取钠元素了。
对，就是母乳。
一般来说，每一升母乳含有的钠元素是150毫克，这个含量足够一岁前的宝宝成长的需求，这也是我们建议一岁以后再给宝宝额外添加食盐的另一个原因。
宝宝究竟可以吃多少盐？
对于食盐，我们大人也是要少吃的，膳食营养协会曾建议，大人每天吃盐不能超过6克，而一克盐中有400毫克钠元素，也就是说，大人摄入的钠元素，最好不超过2400毫克。
而孩子的体重基本是大人体重的八分之一，也就是说他们的肾脏功能基本也是大人的八分之一。
按照这个比例来计算，孩子每天摄入的钠元素，也是我们成人的八分之一，也就是300毫克，差不对不到一克的盐。
可孩子的成长毕竟是一个发展的趋势，对于食盐的添加也得有一个循序渐进的过程。
其实，我们只顾着说食盐中钠，一些常见的食物中也有很多钠元素。
这些富含钠元素的食物，如果给宝宝多吃，同样会加重宝宝的肾脏负担。
第一种：市场上的手工面条
面条中加入食盐会很有劲道，而且食盐也便于面条的储存，可这样一来就使得面条的含钠量增加，这种面条给宝宝吃，也是会影响宝宝身体健康的。
如果想给宝宝吃面条，还是建议宝妈们自己擀面条吃，记得在和面的步骤中不要放盐。
第二种：一些零食产品
在给宝宝给零食的时候，我们建议宝妈们多看看食品包装上的营养成分表，实际上即便是甜味食品，他们的营养成分中也是含有钠元素的。
所以，建议宝妈们不要让宝宝吃太多的零食，影响宝宝健康，也影响宝宝的肠胃消化功能，阻碍宝宝成长。
第三种：腌制类食物
腌制类的食物，他们的含钠量那是相当高的，毕竟在腌制的过程中，是需要添加食盐来储存的，所以，对于腌制的食物，不仅要让孩子少吃，就连大人也是要少吃的。
以前的食盐是个“宝”，可现在对盐有了新的认识后，越来越多的人开始少盐的生活，所以，宝妈们在照顾宝宝的时候，可一定要注意细节。