食欲自然会大增。
这几种减肥蔬果保你吃着也能瘦！
卷心菜
日本就曾流行卷心菜瘦身法，因为多吃卷心菜不仅能增加饱腹感，而且还能预防衰老、改善皮肤、提高免疫力，真是减肥美颜良品。
莴笋
每100克莴笋只含有14大卡的热量，无论你是吃莴笋炒木耳还是凉拌莴笋块，减肥效果都杠杠的。
花椰菜
中医认为花椰菜有润肺之功效，所以在秋冬季节，吃花椰菜是再合适不过的了，不仅能减肥，还能养生，一举两得。
白萝卜
冬天吃萝卜做法也多样，无论是红烧、炖肉还是煮火锅，都十分美味，吃货想减肥也不是梦。
胡萝卜
很多人不喜欢吃胡萝卜，不过阿仙觉得只要做对了方法还是很好吃的。比如炖着吃就很不错，不仅能保持93%以上的胡萝卜素，而且口感也好，胡萝卜炖牛肉更是让人看着就垂涎欲滴。
菠 菜
黑木耳
减肥期间便秘也是一大难题，而黑木耳则有促进排便的功能。凉拌黑木耳、黑木耳烧草鱼、黑木耳豆腐汤，都能为你的减肥事业助一臂之力~
葡萄柚
番 茄
番茄可是减肥圣品，无论是大番茄还是圣女果，每100克只含有16大卡热量，就算你吃番茄吃到饱，也只相当于射入了四分之一碗白米饭的热量。而且相比于苹果、香蕉，番茄含糖量少，是名副其实的吃再多也不会胖。
晚饭吃点番茄能达到减肥的功效。无论是用小番茄做沙拉，还是将番茄热炒、入汤或者是喝番茄汁都行。因为番茄中的柠檬素能促进代谢，而番茄红素能吸收多余脂肪。从此再也不担心晚饭让人发胖了！
苹 果
苹果可是瘦身的风云水果，相信每个减过肥的人都对苹果再熟悉不过了。苹果里丰富的果胶可以帮助加速排毒和降低热量吸收，而且苹果中的钾质还能防止腿部水肿，想瘦腿可不要错过它。
橙 子
减肥想吃甜食怎么办？不妨吃个橙子来满足欲望吧！橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，用它来代替饼干、蛋糕等甜品是最好的选择。多吃橙子还有助于排便，减少体内毒素的积聚。
除了直接吃，橙子也能连皮切作片，然后和生姜一起煎水，长期喝能够宽中理气、消除肥胖。不过要注意橙子最好不要饭前或者空腹吃，否则对胃不好，而且吃橙子时也最好不要喝牛奶，不然会影响消化吸收~
梨 子
梨是百果之宗，冬季吃梨能润喉去燥、生津止渴，对人体非常有好处。梨中还含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆多汁的梨，既能饱腹还能促消化，实在是冬季减肥的不二之选。
梨子皮中纤维含量非常丰富，为了让梨子发挥最大程度的减肥功效，最好是带皮一起吃掉。另外梨子的含糖量比较高，所以减肥时吃要适量。
香 蕉
香蕉虽然味道甜美，但热量却不高，一根普通大小的香蕉热量只有87大卡而已，远比不上一碗米饭的热量。香蕉纤维含量丰富，而且几乎含有人体所需的所有的维生素和矿物质。
看到这里不知道你是不是已经跃跃欲试了呢