一天一苹果，医生远离我，苹果富含多种维生素，是水果中的佼佼者，一起来看看多吃苹果的好处吧！
苹果益处
防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可减缓皮肤衰老速度。
减肥去脂肪
苹果卡路里低，其富含的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸也可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。
补充能量
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收，帮助人恢复精神。但早上别只吃一个苹果，营养太单调，应该搭配一些粥、鸡蛋等。
防治高血压
苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
增强记忆力
苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力，帮助人们提高记忆力。
另外，最好不要吃苹果核，苹果核中含有有害物质氢氰酸，对人体不好。返回搜狐，查看更多
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