引
言
目前 脑卒中是一种非常常见的疾病，而且发病呈现了上升趋势，它是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。研究表明脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。国内外的防控经验都证实脑卒中“可防可控”。
脑卒中的预防
要以“健康四大基石”为主要内容
下面人医君就着重介绍一下
饮食要合理健康
减少高盐高油高糖的摄取，注意每日食盐摄入量不要超过5g，限量或者不食用油炸食品，注意水分摄入。
适量运动
运动能提高免疫力，增加机体活力，运动要以有氧运动为主，如慢跑、散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等运动，强度不要太大，避免户外伤害。
改掉不良习惯
不良习惯是身体亚健康的助推器，保持良好的身体首先要改变不良习惯，克服不良嗜好，比如喝酒、吸烟、久坐、长时间躺卧等。
常关注气候天气变化
关注气候和天气的变化，注意保暖和衣物增减。
慢节奏生活
特别是老年人行动不便，如果生活中节奏太快很容易出现问题，比如老年人如厕切记不要太用力、从事体力劳动要慎重，以免得不偿失。
保持情绪平稳
良好的情绪是保证健康的第一步，在日常生活中要积极的看待事物，不要总是怨天尤人，情绪消沉。
定期进行健康体检
健康体检是疾病早发现的有效途径，如果发现问题早诊早治。可以根据不同年龄段选择有针对性的体检项目。
自我识别
俗话说“家有一老如有一宝”，可见老年人在家中的重要性，因此老年人的健康显得格外重要，脑卒中要早发现早治疗，为老年人创造出美好的晚年生活。
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作者：老年科 陆之聪
编辑：张 伦 刘 飞返回搜狐，查看更多
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