它是冬天第一补,5块钱1斤营养胜过肉,我家每次一买就是几十斤

原标题:它是冬天第一补,5块钱1斤营养胜过肉,我家每次一买就是几十斤

时间过的真快呀,一晃就快到年底,隆冬腊月,是一年中最冷的时候,俗话说“秋收冬藏”,冬天最需要的就是积蓄能量,尤其是小朋友,冬季摄入了足够的能量,为开春长个打下坚实的基础。

冬天的食欲比较好,所以这段时间我几乎天天都要给孩子做些小点心之类,三餐之余肚子饿了来一点,既能给身体增加营养,还能防止孩子吃不健康的零食,家里不买零食了,每个月还真是能省不少的钱呢。

周末早餐给孩子做了这个芋丝卷,孩子一吃就着迷了,最近天天都嚷着要吃呢,绵糯的香芋,香脆的花生米,再加上劲道的豆腐皮,软糯弹牙,越嚼越香,真的是一吃就停不下嘴呢。芋头卷做法方便,又香又糯,刚长牙齿的宝宝也喜欢吃。

这道美味的芋丝卷,主要的食材便是香芋啦,香芋号称冬天第一补,虽然只要5块钱一斤,但是冬天吃它营养真的比肉还好,芋头是秋冬养生的佳品,是冬天养生必吃的蔬菜,芋头能促进消化,补中益气,调节人体的酸碱平衡,坚持食用,能达到美容养颜,乌黑头发的功效,还可以防止胃酸过多,小朋友吃芋头,有保护牙齿的作用呢。

芋头最常见的做法,除了炖汤就是清蒸,口味比较单调,试试这个芋丝卷吧,口感丰富,味道特别好,大人孩子都喜欢。做法也不难哦,一看你就会。

【香酥芋丝卷】

用料 主料 芋头500克 鸡蛋一个 葱花50克 花生100克生粉50克 豆腐皮一张

辅料 五香粉一勺 油适量 盐适量

过程:

芋头削皮,洗干净后擦成丝备用,很多人说处理芋头的时候手会发痒,美美有个小窍门哦,芋头先不清洗,直接去皮,然后放在水龙头下稍微冲洗掉灰尘即可,少沾水就不会大面积接触到汁液,我每次都这样处理芋头,从来没有感觉到手痒。

猪肉稍微切小块点,放入绞肉机中绞成肉泥备用,也可以直接剁碎。

豆腐皮比较硬,提前用清水泡软。豆腐皮尽量选择没有破损的。做起来更漂亮。

花生加水泡开。

将芋头丝倒入盆中,加入一个鸡蛋。

把葱、五香粉、盐、生粉、适量油也倒入大盆,和芋头丝混合搅匀。

将泡软的豆腐皮稍微沥干,铺开,把芋头丝糊舀在豆腐皮上,整理成长条状。

从豆腐皮的一边轻轻卷起,稍微捏紧。两边留一点空隙,避免露馅。不用另外刷水在豆腐皮上,芋头丝里面的鸡蛋水分足够。将包好的豆腐卷放在刷了油的蒸盘上,水开后蒸15分钟即可。

蒸好后的豆腐卷取出来,稍微放凉,切成一厘米左右的段。

放入平底锅中煎至两面微微焦黄即可食用,趁热吃哦,又香又糯,咸鲜入味,让人欲罢不能。配上一碗粥就是一份完美的早餐啦!

加了猪肉的芋头丝卷,又香又糯口感特别好,如果买不到豆腐皮,可以用海苔片代替,同样也好吃哦,

如果是给小宝宝吃的可以将花生稍微碾碎,少放些。

我是美美家的厨房,喜欢为家人洗手做羹汤,家有高中生,自己也要上班,所以倾心研究好吃又快手的营养早餐,喜欢就关注美美吧,每天都有新的食谱推送哦!也欢迎大家收藏转发,您的每一个小举动,都是对美美最大的鼓励!返回搜狐,查看更多

责任编辑: