富贵包虽然位于后背，鼓起来如拳头大小，影响到了美观。并且富贵包对健康的影响也很大。尤其越大的富贵包，不仅会造成肩膀位置的酸痛麻木，还能造成心律不齐的现象。
如果有了富贵包，可以通过这4种办法进行缓解，一起学习。
一、热敷
富贵包的形成多是由于长期姿势不对引起的，比如上班族需要长时间的伏案工作，头部前倾时间过长，导致血液循环变慢，血流不畅，时间长了也就导致淤积出现富贵包。为了缓解这种情况可以通过热敷的方式，加快脖子附近的血液循环能够有效的缓解富贵包。可以对颈部或是肩部进行加热，每天用热的毛巾热敷肩部或是颈部十五分钟即可。
二、颈部保温
夏季天气过于的炎热，会开空调降温，如果直接将冷风吹到颈部会加重富贵包，只会导致富贵包越来越大。如果已经有了富贵包是不可以直接开空调对吹的，建议对颈部保温，在室内温度低时用纱巾包裹，不会太热，也能透气。另外冬季外出时要注意颈部的保暖，佩戴围巾，避免颈部受凉。
三、按摩
患有富贵包的朋友经常会感觉到肩痛，麻木，这是因为富贵包位置长时间血液淤积，导致的组织坏死，可以通过按摩的方式缓解，按摩可以加快血液的循环，也能放松肩部的肌肉，疏通富贵包。富贵包严重的朋友建议通过按摩和热敷两种方式结合，对消除富贵包会有帮助。
四、颈部活动
每天应该坚持做颈部活动，并不限于每天做几次，而是要分散时间，在需要长时间工作时抽出三分钟左右时间活动。可以用头部在空中画米字型，也可以用手辅助，做颈部前后拉伸的动作，具体可以参考一些颈部操，长时间坚持对消除富贵包有帮助。
富贵包看似对身体没有什么危害，在前期只是会感觉到颈部有凸起的肉块，其实富贵包最不应该被忽视的。因为富贵包一旦形成，就代表了你的颈部已经有严重的血液淤积情况。上班族出现富贵包的几率很高，因为长时间的伏案工作，很少会抽出时间做活动，也就导致了血液循环变慢的情况发生。
如果你需要长时间一个姿势工作，建议抽出时间做颈部运动，很简单不要花费太长时间，但却能给身体健康带来保障。返回搜狐，查看更多
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