【吃多了酱油皮肤会变黑？真的这样吗？其实这些食物才是罪魁祸首】
日常生活中，很多人会说，不要吃太多酱油，会导致黑色素沉淀，让皮肤变黑，这是真的吗？酱油是一种调味品，对于酱油大家一直存在一种误区，认为酱油吃多了会让皮肤变黑。皮肤中黑色素的形成，是氨基酸与酪氨酸在酪氨酸酶催化下发生化学反应。皮肤中黑色素的多少决定了皮肤的肤色，而黑色素的量受到遗传、阳光照射等影响，所以，从侧面说明吃酱油其实并不会导致皮肤变黑。所以，不必过分的担忧。
酱油是采用豆、麦、麸皮酿造而成，尽管呈褐色，但是进入人体胃肠道后，会经消化形成氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，它们不具备增加光敏感的功能，也不合成某些激素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。因此，吃酱油并不会影响肤色。
真正导致我们皮肤变黑的是这些食物
深色食物
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
含有金属元素的食物
一些食物中含有铁、镁、锌、铜等金属元素，食用过多，会使皮肤变黑，主要是因为这些含有金属元素的食物，进入身体以后，会直接或是间接的增加酪氨和酪酸酶，促进黑色的生成，使得皮肤变黑，或是长斑。因此想要保持皮肤白皙，要注意避免这类食物的摄入，就是要少吃动物的内脏、虾、蟹、牡蛎等。
油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
添加剂过多的食物
平时吃东西的食物，为了省事，经常会吃一些熟食、开袋即食的失去，这些食物中的添加剂非常的多，防腐剂和人造色素等，都是会增加身体的负担，不利于体内黑色素的排出，进而可能会导致斑点的出现，皮肤也会出现变黑的情况。
感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
强酸性食物
身体健康的体液是呈弱碱性的，如果日常生活中酸性食物和碱性食物摄入的不均衡，身体当中的血液就会倾向酸性，促进皮肤色素斑的形成。平时要尽量控制酒、肉、糖等强酸性的食物。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
经常食用牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，会使黑色素排出体外，以减轻内脏的负担。经常食用草莓、猕猴桃、西红柿、卷心菜、花菜等能抑制色素沉着，让肌肤变得水嫩白皙。
日常生活中有许多食物都含有添加剂的成分，要想美白肌肤，就应当少摄取鸡精、防腐剂及人造色素等食品添加剂，这些成分不仅会加重内脏的负担，还非常不利于黑色素在体内的排出，从而导致黑斑、雀斑及黑色素的形成。
各位朋友，你觉得酱油吃多了，对皮肤有影响吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。返回搜狐，查看更多
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