炒西兰花时,万万不要直接焯水,先做好此步,西兰花脆嫩又入味!西兰花不仅营养丰富,而且美味,是人们餐桌上的一道美食,做法也多种多样,煮汤、素炒、干锅、炒肉、炒鸡蛋等。炒菜首先都要洗菜的,有的人把西兰花直接切小,往盆里一扔,加些水随便清洗2遍,就开始炒或焯水,这是不对的,因为天气一热后,虫子就多起来,农药是少不了的,随便洗是洗不干净的,吃多了就不健康了。
那么怎么洗才洗得更干净呢?小编教大家一个正确的方法,首先,盆里装水,加一点盐化开,把整个西兰花放进盆里浸泡10分钟,泡好用自来水冲洗,然后把花朵切下来,再清洗2遍,这样就洗得更干净了,杀菌,去除农药残留,可以放心的烹调了。
【素炒西兰花】
滚水中加一点油,放入切好的西兰花煮2分钟,捞出沥水。锅烧热,倒适量油,油热后放入大蒜爆香,然后放入西兰花和几个红椒片、适量盐一同大火翻炒,炒1分钟勾一层薄芡,芡汁烧开后关火,出锅装盘。
【小贴士】
1、滚水中加一点油,煮出来的西兰花更加鲜绿水润饱满、脆嫩,在炒的时候缩短炒的时间。
2、提前放盐,入味,菜熟得更快。