湿气重是现代很多人的通病，主要症状就是身体素质差，感觉昏沉，容易觉得累。尤其在夏天这个湿热的季节，人们呆在空调房里，虽然感觉清凉舒爽了，但身体内的湿汗挥发不出来，如果又不爱运动的话，那这些湿汗就会留在体内，也就是我们常说的湿气。
夏天是个非常容易导致湿气过重的季节，舌苔厚齿痕明显、食欲不振、肠胃功能不好、肢体水肿、头脑昏沉就是典型症状。如果长期如此对身体的坏处很大。所以如何祛湿就成了现代人想要解决的问题。
祛湿首先要健脾。脾虚的人往往湿气更重，体型也会比常人肥胖点。中医认为我们的脾拥有云画水湿的功效。脾胃一旦受损，则湿气很难排出，所以会导致湿气在我们体内停留，造成身体沉重，甚至腹胀腹泻、面部肿胀等。想要健脾，除了日常中常吃一些红枣、山药等健脾的食物，还要在炎热夏季里管住自己的嘴，不要贪凉吃多了冰激凌或者冰饮料。就算吃最好是在中午前后吃，切忌在早上和晚上睡觉前食用。
每天喝一杯排毒祛湿茶。所谓排毒祛湿茶，也就是由茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果5种食药材组成的茶饮。中医认为，这个排毒祛湿茶能够排毒祛湿，调整肠胃功能，消肿健脾，对湿气重的人士有很好的调节功能。所以每天饮一杯，会逐渐排出湿气。体质好的人差不多一个月左右就有明显改善，体质较差的需要长期饮用。
适量少盐身体好。吃了太多盐，相应的就要多喝水。所以我们看周围，口重的一般体型较胖，口淡的一般都是比较苗条的人。如果平常不是经常出汗的话，就不要吃太多盐，加重肾脏负担。
祛湿是一个长久的事情，想要拥有好的身体，不仅要在生活中培养良好的习惯，最好还要适量运动一下。返回搜狐，查看更多
责任编辑：