生活中九款简单的营养粥
1、 鸡肉蔬菜粥
简介
鸡肉蔬菜粥营养高，适合2岁以上孩子吃，煮熟后米诺肉松。另减肥人士不用怕吃了发胖
所用材料
米，，，盐
家庭做法做法
1、 将鸡腿肉去骨、去皮、切丁后放入水中浸泡（加入一勺料酒去腥）。
2、 将青菜洗干净、切碎备用。
3、 紫砂锅熬白粥，熬8成熟后，将去皮切小粒的鸡腿肉放进去继续煮；
4、 快好后将青菜碎、盐放进去，再煮个几分钟就好了。
二、山菇芹菜粥
简介
山菇芹菜粥我纯粹用蔬菜与香菇去熬煮，还加了山芹菜，这是种在山里常见的野菜，有种高雅宜人的香气，高纤又营养，煮汤煮粥或是拿来炒都十分适合，快速方便只要十分钟就能上桌。没有山芹菜的朋友，用其他蔬菜代替都可以喔。
所用材料
半包、1碗、1小块、1小把、2朵、5支、1颗、水500cc
家庭做法
1、 备料，山芹菜切约0.5cm宽度，鲜香菇切片，玉米笋切小块，红萝卜切丝，蛋打散
2、 水煮开后，除了蛋跟饭之外的材料都放入煮，煮约2分钟食材已熟的差不多
3、 关最小火加入半包香菇鸡蓉浓汤粉，并均匀搅拌至无颗粒将白饭放入，转中小火盖锅焖煮5分钟(因为加入康宝浓汤粉所以可以让粥快速糊化)
4、 将蛋花加入，让它煮个30秒左右，再去搅拌，试试咸味，可自行调味到喜欢的味道，浓汤本身就有咸度，请斟酌调味。
5、 上桌前洒些黑胡椒，更添香气，如此绵密的粥只要10分钟完成。
三、皮蛋蔬菜粥
简介
皮蛋蔬菜粥，
所用材料
米1杯、2颗、3片、2颗、一把、盐
家庭做法
1、 准备的材料：皮蛋切成1/4，高丽菜切成丝3.电锅煮1杯的稀饭
2、 滚水加入适量柴鱼粉做汤头再用小火煮贡丸(大火煮容易流失肉汁)
3、 稀饭过筛米水要记得留下来唷。
4、 稀饭、食材加入高汤中煮熟起锅前加入盐就可以吃！(若过程中水分不足可再加入米水)
5、 好吃又简单的一碗粥营养满分。
四、猪肝菠菜粥
简介
猪肝菠菜粥简单，对生理期后的女孩子还是很有效果的
所用材料
，200-300克，200-300克，10个，姜，生抽，
家庭做法
1、 猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁
2、 姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下
3、 大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去
4、 要起锅时把切好的菠菜（临起锅前放菠菜，营养不容易流失）和泡好的枸杞放入（枸杞有很好的清肝明目的功效，所以多放点也比较好），适量的盐，滴几滴香油就可以了
五、粟米龙眼粥
简介
适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
所用材料
粟米一千克、十五克、粳米五十克。
家庭做法
1、 将粟米去壳，淘洗干净。
2、 将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。
六、黑米红豆粥
简介
黑米粥适用在月子里的妇女
所用材料：
黑米、适量、煮粥用的白米少量
家庭做法：
1、 把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。
2、 煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。
3、 煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口。
七、黑米薏仁八宝稀饭
简介
此粥营养价值高，是的佳品
所用材料：
黑米一两、 薏仁一两、糯米一两、粳米一两、适量、红枣适量、 无芯白莲适量、适量
家庭做法：
1、 先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开
2、 将它们入锅水先煮开，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开
3、 改用小火煮至近粘稠状，盖好盖，闷一段时间，即成美味黑米粥。喜爱 甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃。
八、八宝黑米粥
简介
八宝黑米粥是一道汉族风味小吃，是节日食品。色紫黑，质软糯，味甜香，具有滋补食疗的作用，为一种营养食品
所有材料:
八宝，即、薏仁、 芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等八种原料
家庭做法：
1、 薏仁、桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、薏仁、芡实、花仁 、百合用水涨发待用;黑米用清水洗净，加少量放入锅中，加清水烧沸，
2、 将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时注意不时用勺搅动，以免煳锅，
3、 待质浓糯软时放入压碎的冰糖，糖溶化后装碗即成。粥色紫黑，质软糯，味甜香。。
九、牛奶黑米粥
简介
此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用
所有材料：
牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量
家庭做法：
1、 将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，
2、 中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。
3、 每日2次，早晚空腹温热服食。
文章来源于网络，如有侵权，请联系删除。返回搜狐，查看更多
责任编辑：