孩子的外貌不断变化，即便长相上有不满意的地方，将来也可以化妆、衣着进行包装，但孩子的身高到了一定年龄，再想长高就很难了。
影响孩子身高的因素有很多，可能大家首先想到的就是遗传因素吧，如果父母都高，那么孩子个头一般低不了，像姚明夫妇身高都很高，他们女儿在同龄人中也非常高。
如果父母都矮呢？孩子一般也高不到哪去，最奇怪的是父母一高一矮，那么孩子会像谁的身高呢？
老一辈人常说“爹锉锉一窝，娘矬矬一个”，因为这样的例子比较多：
有个伯父，个头不高，但是伯母个头还可以，两个孩子，一儿一女，个头都很矮，看起来或许比较符合这个说法。
邻居周姨个头很矮，老公个头很高，家里一儿一女，儿子像了爸爸长的大个子，而女儿像周姨，个头很矮。
这些都是个别案例，其实父母一高一矮，身高矮的那一方不太明显，对孩子身高的影响也不是像老话说的那样“爹锉锉一个，娘矬矬一窝”。
如果父母一高一矮对孩子身高的影响并不是那么确定的，孩子个头可能高，也可能矮，后天的影响也很关键。
有个同事，身高一米六多，老公身高一米七多一点，同事的身高在女生里面还算可以，不是太矮了，孩子个头却都不高。
原因不光是遗传作用，还有后天环境的影响：同事一家子属于夜猫子类型，睡得晚，经常是12点左右睡觉，孩子这个点睡觉，睡眠不足。
还有一个问题就是挑食、偏食太严重，喜欢吃的饭菜，能吃一碗多，不喜欢吃的就只喝一点汤。总是饱一顿，饿一顿，身高长不高也是可以理解的。
大部分人父母都是普通身高，不算太高也不算太矮，那么除去遗传作用，父母可以在后天影响中做点改变。
1、饮食方面让孩子吃得好，并不是顿顿大鱼大肉，孩子吃肉过多，消化不动，也会长成大肚子，现在我们班里好多小男生都有小肚腩，还有一个男生，已经明显属于肥胖了。
让孩子饮食合理，荤素搭配，多吃水果蔬菜，奶制品和豆制品多摄入，不要暴饮暴食就可以。
2、保证睡眠上初中后有的孩子住校，可能晚上下晚自习就很晚了，但是孩子还在你身边的时候，比如从小让孩子养成早睡的习惯，保证孩子充足的睡眠。
像邻居家小果果，妈妈总是加班，晚上睡得晚，孩子也睡得晚，几乎每天都是11点左右才睡觉。这样的习惯一定要趁早改掉。
3、多运动运动不仅能够强身健体，最重要的一点会促进长个，尤其是弹跳和拉伸类运动。所以，家长们别只盯着孩子的成绩，总让孩子报各种辅导班，周末可以带着孩子一起出去户外活动。
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