其实月经是一个女人作为基本的生理特征，对于一个女人来说也是非常重要的，而且青春期到绝经以前，一个女人除了怀孕期间基本上都会是来月经的，而且特定的一个人尽量月经周期以及延续时间也比较稳定，如果出现了异常就充分说明是我们的身体出现了问题，比如说如果一个女人的月经量变少不来月经甚至连续好几个月都没有月经的话，就需要引起我们的注意才行。
其实造成月经不来的具体情况也是多种多样的，归根结底主要是两种，一种是气血不足或者是不畅通，通常都是与受寒或贫血有很大的关系，而且月经前或者是月经期间受寒，或者是长时间的贫血，都有可能会导致我们的月经受到一定的影响，常见的就是月经时间长月经量比较少，而另一种则是由于雌激素分泌不足，这种情况就属于内分泌失调和雌激素的分泌量和月经量的关系也是非常密切的，雌激素过少容易导致闭经的出现，那么出现月经不来的情况，到底应该如何调节呢？如果一个女人能够经常吃此物的话，那么就能够让气血更加充足，雌激素分泌更加旺盛。
1.玫瑰花茶
其实如果气血不足，就可以经常吃一些补血的食物，就能够起到化瘀的效果，比如说玫瑰花茶，其实玫瑰花茶的知名度也是非常不错的，具有极高的观赏价值，同时还能够拿来入药，如果能够拿来泡水喝的话，就能够有效的促进身体的血液循环和新陈代谢，起到活血化瘀的效果，如果一个女人月经不足，就可以经常喝一些玫瑰花茶，就能够起到调节月经和提升月经量的功效，同时还能够促进垃圾和毒素的排出，除了喝玫瑰花茶之外，还应该要多加注意防寒保暖，而且应该要多泡脚对气血不畅引起的尽量变少，能够起到非常不错的帮助效果。
2.葛根
如果雌激素不足的话，就需要调节雌激素水平才行，对一般性的雌激素缺乏现象说就应该要从食物里面开始补充，要用雌激素具有很大的副作用，所以说也是不能够长期服用的，而且生活当中富含雌激素的食物也是多种多样的。为人熟知的滋补性食物，葛根就是其中之一，葛根里面含有的异黄酮成分和我们人体的雌激素结余相似，所以说具有替代的效果难能可贵的是它并不会出现过补的现象，从而导致副作用，所以说葛根异黄酮只能再次激素偏少时才能够产生作用，过高的雌激素它会产生负反馈的双向调节作用，如果一个女人雌激素不足，那么就可以把葛根当成早餐来食用，所以又要比葛根块泡水更好喝一些。
如果一个女人月经变少或者是出现了闭经的现象，如果是因为气血不足，那么就可以经常吃一些补气血化瘀或者是散寒的食物，比如说玫瑰花能够起的话，愈合促进气血流动的重要效果，而如果雌激素不足的话，就可以多吃一些葛根，他们对月经变少的情况都能够起到很好的效果。返回搜狐，查看更多
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