女性常吃几种蔬菜，排毒减肥，改善贫血，血管也畅通无阻！
水芹菜是一种多年生草本植物，也叫水英，刀芹，野芹菜等，在南方生长的比较多，有些地方把它当做野菜食用，营养价值非常高，常吃水芹菜可以补充丰富钙元素，预防骨质疏松，小孩常吃促进生长发育，同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用。
红苋菜做为蔬菜的一种，有着非常丰富的营养价值，红苋菜的功效主要在于可以补气和帮助大小肠蠕动，红苋菜对于牙齿和骨骼的发育都是很有帮助的，红苋菜还能起到减肥的功能。所以说这道菜是非常适合女人和孩子吃的一道菜哟。夏天离不开这道菜啦。
腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。西芹能减肥，百合和腰果嫩肤，炒在一起是女人变美的神器！
提到鸡蛋，大家都很熟悉，我们几乎每天都会吃到几个，它的营养十分均衡，特别适合人体食用，常吃鸡蛋可以补充多种营养，增强体质，提高抗病能力，小孩常吃鸡蛋可以促进智力发育和身体发育，中老年人常吃鸡蛋可以防止动脉硬化。
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